صحة القلب
-
طب وصحة
نقص فيتامين د وسرطان الرأس والرقبة.. ما العلاقة المحتملة؟
نقص فيتامين د قد يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة.وأظهرت نتائج الدراسة أن نقص فيتامين د قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة بنحو 56%، كما استمر هذا الارتباط مع عدة أنواع من الأورام، من بينها سرطان الحنجرة وسرطان تجويف الفم.كما رصد الباحثون علاقة تعتمد على درجة نقص فيتامين د، حيث كان ارتفاع الخطر أقل في…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول الضار.. أبرزها المكسرات
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن الخبراء يؤكدون أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول، إلى جانب ممارسة النشاط البدني والالتزام بالعلاج عند الحاجة.وتوصي العديد من المؤسسات الصحية بإضافة أطعمة غنية بالألياف والدهون الصحية إلى النظام الغذائي لدعم صحة القلب، "health harvard".يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار، لاحتوائه على ألياف…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
هل يؤثر فيتامين “د” على صحة القلب؟
قد تسهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن تداخل بعض المؤشرات الحيوية قد يلعب دورا أكبر مما كان يعتقد سابقا في رفع احتمالات الإصابة بالمضاعفات القلبية الخطيرة.وأظهرت النتائج أن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، وارتفاع الغلوكوز المرتبط بمقاومة الأنسولين، إلى جانب انخفاض مستويات فيتامين D، جميعها عوامل ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.لكن الدراسة…
أكمل القراءة » -
المطبخ
طبيب يعلن طريقة سهلة داخل المنزل تكشف خطر الإصابة بأمراض القلب
بسيط يمكن أن يساعد في إعطاء مؤشر مبكر لاحتمالية الإصابة بأمراض القلب، مؤكدا أن الأمر لا يحتاج سوى شريط قياس لبضع دقائق فقط.ووفقا لما يقدمه الطبيب عبر حسابه على منصة “تيك توك”، فإن الاختبار يعتمد على ما يعرف بنسبة محيط الخصر إلى الطول، وهي طريقة سهلة لتقييم توزيع الدهون في الجسم وعلاقتها بصحة القلب، بحسب موقع "إيتينج ويل".وأوضح أن القاعدة…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
طلب الطعام الجاهز دون رفع الضغط.. 6 اختيارات صحية مهمة
بالنظام الغذائي الصحي، إليك 6 نصائح تساعدك على اتخاذ قرارات أفضل عند طلب الطعام.تؤثر طريقة طهي الطعام بشكل كبير على قيمته الغذائية، وتُعد الأطعمة المقلية من الخيارات التي يُفضل الحد منها عند مراقبة ضغط الدم.تحتوي الأطعمة المقلية غالبًا على كميات مرتفعة من الدهون المشبعة، التي قد تؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى الصوديوم الموجود في بعض الأطعمة المتبلة…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
للاستفادة القصوى من أوميجا 3.. 5 أطعمة تعزز امتصاصها في الجسم
إلا أن الاستفادة منها لا تعتمد فقط على تناولها، بل أيضًا على قدرة الجسم على امتصاصها بكفاءة، وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات أوميجا 3 مع أطعمة غنية بالدهون الصحية يساعد على زيادة امتصاصها، نظرًا لأنها من العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون.وفيما يلي أبرز الأطعمة التي قد تساعد على تعزيز امتصاص أحماض أوميجا 3 والاستفادة منها بشكل أفضل، وفقًا…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
هذا ما يحدث لجسمك وقلبك عند شرب عصير الجوافة
ما يجعله إضافة صحية للنظام الغذائي، ويسهم تناوله في دعم العديد من وظائف الجسم.وفقا لموقع "health"، يتميز عصير الجوافة باحتوائه على نسبة مرتفعة من الماء، ما يجعله خيارا جيدا للمساعدة على الحفاظ على ترطيب الجسم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل، ودعم كفاءة عمل الأعضاء، والتخلص من الفضلات، فضلا عن تسهيل نقل العناصر الغذائية إلى مختلف خلايا الجسم.يحتوي على نسبة…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
أطعمة تتفوق على الموز في البوتاسيوم.. منها الأفوكادو
العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم وصحة القلب.ورغم أن الموز يُعرف بأنه أحد أشهر مصادر هذا العنصر، فإن هناك أطعمة أخرى تحتوي على كميات أكبر منه، إضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.وفيما يلي، 5 أطعمة غنية بالبوتاسيوم أكثر من الموز، وفقا لموقع "verywellhealth".لا يقتصر تميز الأفوكادو على احتوائه على الدهون الصحية، بل أيضا مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، إذ توفر…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
أطعمة قد تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب.. منها البرقوق
جانب الشاي الأخضر، في دعم صحة القلب وتقليل خطر الوفاة المرتبطة بأمراضه، وفق ما تشير إليه دراسة حديثة ركزت على دور مركبات طبيعية موجودة في الغذاء اليومي.وكشفت دراسة دولية واسعة النطاق، نشرت في مجلة “الغذاء والوظيفة”، أن غالبية الناس لا يحصلون على ما يكفي من مركبات الفلافانول، وهي مركبات طبيعية مرتبطة بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.واستنادا إلى تحليل بيانات غذائية…
أكمل القراءة » -
المطبخ
مضاد للالتهابات ومقوي للمناعة.. عشبة سحرية تحسن صحة جهاز الهضمي
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة يواجه الكثيرون مشكلات متكررة في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخات، خصوصًا مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف وتغير نمط الغذاء، وتشكل أوراق الكاري مكونًا طبيعيًا يقدم حلولًا فعالة لهذه المشكلات بفضل خصائصها العلاجية المتنوعة، وفي هذا السياق، أوضح الدكتور أحمد علام، أخصائي التغذية العلاجية، أن أوراق الكاري تحتوي على مركبات فعالة تعزز الصحة وتدعم…
أكمل القراءة »