طب وصحة
-
علامات تظهر بعد تناول الطعام قد تكشف الإصابة بمقاومة الأنسولين
تكون مؤشراً مبكراً على الإصابة بمقاومة الأنسولين، وهي حالة تزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.وبحسب ما ذكره موقع "bodevolvehealth"، إليك الاعراض التي تظهر بعد تناول الطعام من العلامات المبكرة التي قد تشير إلى وجود مقاومة للأنسولين.عندما تبدأ مقاومة الأنسولين في التطور، تصبح خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين، ما يحد من قدرتها على امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول الضار.. أبرزها المكسرات
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن الخبراء يؤكدون أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول، إلى جانب ممارسة النشاط البدني والالتزام بالعلاج عند الحاجة.وتوصي العديد من المؤسسات الصحية بإضافة أطعمة غنية بالألياف والدهون الصحية إلى النظام الغذائي لدعم صحة القلب، "health harvard".يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار، لاحتوائه على ألياف…
أكمل القراءة » -
تأثير موجات الحر على الشهية.. كيف يغير الدماغ إحساسنا بالجوع؟
تقتصر على الشعور بالعطش والإجهاد فقط، بل قد تشمل أيضا انخفاض الشهية للطعام، وهي ظاهرة يفسرها الأطباء بأنها نتيجة لتغيرات فسيولوجية داخل الجسم عند ارتفاع درجات الحرارة.وتوضح الدكتورة نجات عارف، المتخصصة في التوعية الصحية عبر منصة "تيك توك"، أن فقدان الشهية في الأجواء الحارة لا يرتبط مباشرة بالحرارة نفسها، بل بطريقة استجابة الدماغ لحماية الجسم والحفاظ على توازنه الحراري، بحسب…
أكمل القراءة » -
الكرياتين والاكتئاب.. أبحاث جديدة تكشف العلاقة
العضلية، إلا أنه أصبح محور اهتمام علمي جديد يتعلق بدوره المحتمل في دعم الصحة النفسية، وخاصة في علاج الاكتئاب.ورغم هذا الاهتمام المتزايد، فإن الأدلة العلمية المتاحة حتى الآن لا تزال غير حاسمة، إذ أشارت مراجعة بحثية نشرت في مجلة "طب الدماغ" إلى أن نتائج الدراسات حول تأثير الكرياتين على الاكتئاب جاءت متباينة، ما يجعل الحاجة إلى أبحاث أوسع وأطول مدة…
أكمل القراءة » -
كيف تقلل التمارين الرياضية من إدمان النيكوتين؟
أن ممارسة النشاط البدني بانتظام قد تلعب دورا مهما في مساعدة المدخنين على الإقلاع عن السجائر، وتقليل الرغبة الشديدة في التدخين.ومن المعروف أن التدخين من أبرز العوامل المسببة لأمراض خطيرة، من بينها سرطان الرئة والفم، وأمراض القلب والشرايين، إضافة إلى تأثيراته السلبية على الدماغ والجهاز العصبي.واعتمد الباحثون على تحليل شامل شمل 59 دراسة سابقة، ضمت أكثر من 9000 مشارك، بهدف…
أكمل القراءة » -
استخدام الهاتف قبل النوم يضعف الذاكرة والتركيز.. كيف تحمي دماغك؟
خاصة الضوء الأزرق، يقلل إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم، ما يؤخر الاستغراق في النوم ويؤثر في مراحله العميقة، وهي المرحلة التي يعتمد عليها الدماغ لتثبيت الذكريات ومعالجة المعلومات التي اكتسبها خلال اليوم.يؤكد الخبراء أن الدماغ يعيد تنظيم المعلومات وتخزينها أثناء النوم، خاصة خلال مرحلتي النوم العميق ونوم حركة العين السريعة "REM".وعندما يتأخر النوم أو يتقطع بسبب استخدام…
أكمل القراءة » -
لماذا يعود البعض لقضم أظافره رغم محاولات التوقف؟
الأظافر لا يرتبط دائمًا بالتوتر أو القلق، بل يحدث غالبًا في أوقات الملل أو أثناء الانشغال بالتفكير في مشكلة معقدة.ويلاحظ الباحثون أن الشخص لا يمارس هذه العادة عادة أثناء التحدث مع الآخرين أو عند التركيز والانتباه لنفسه، ما يرجح ارتباطها بحالة ذهنية مؤقتة أكثر من ارتباطها بطبيعة الشخصية.وأكدت الدراسات أن العقاب أو التوبيخ لا يساعدان على التخلص من هذه العادة،…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث عند إضافة الليمون إلى الطعام الساخن؟
استخداما لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة والمشروبات، كما يرتبط في أذهان كثيرين بفوائده الصحية، خاصة لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة.لكن ما لا يعرفه البعض أن طريقة استخدامه قد تؤثر بشكل مباشر في قيمته الغذائية، إذ إن إضافته إلى الطعام أو المشروبات شديدة السخونة قد تقلل من الاستفادة ببعض عناصره المهمة.وبحسب موقع HealthSite، فإن فيتامين C الموجود في الليمون من…
أكمل القراءة » -
6 مشروبات يفضل تجنبها قبل النوم لتحسين جودة النوم
على جودة الراحة الليلية فبعض المشروبات قد تبدو غير ضارة، لكنها تحتوي على مكونات مثل الكافيين أو السكر أو المحفزات العصبية التي تعيق الاسترخاء وتؤخر النوم أو تسبب الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.لذلك ينصح خبراء النوم بتجنب بعض المشروبات قبل النوم لضمان نوم أعمق وأكثر هدوءًا، وفق "sleepfoundation".تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، وهو منبه قوي للجهاز العصبي قد يستمر…
أكمل القراءة » -
أشياء يجب التخلص منها من المطبخ قبل أن تفسد الطعام
داخل مطبخك، وليس في الطعام نفسه.فبعض الأدوات والأغراض التي نستخدمها يوميًا تتحول مع مرور الوقت إلى بيئة مثالية لنمو البكتيريا والجراثيم، خاصة إذا كانت تالفة أو لم تُستبدل منذ فترة طويلة.وينصح خبراء سلامة الغذاء بالتخلص من بعض الأشياء فورًا للحفاظ على نظافة المطبخ وسلامة الطعام، بحسب "cdc".تُعد إسفنجة المطبخ من أكثر الأدوات احتفاظًا بالبكتيريا بسبب الرطوبة وبقايا الطعام العالقة بها،…
أكمل القراءة »