ما يجعله إضافة صحية للنظام الغذائي، ويسهم تناوله في دعم العديد من وظائف الجسم. وفقا لموقع "health"، يتميز عصير الجوافة باحتوائه على نسبة مرتفعة من الماء، ما يجعله خيارا جيدا للمساعدة على الحفاظ على ترطيب الجسم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل، ودعم كفاءة عمل الأعضاء، والتخلص من الفضلات، فضلا عن تسهيل نقل العناصر الغذائية إلى مختلف خلايا الجسم.
يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، إضافة إلى مجموعة من مضادات الأكسدة، أبرزها الليكوبين، التي تساعد على مكافحة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ما يعزز كفاءة الجهاز المناعي ويقوي قدرة الجسم على مقاومة العدوى. الجوافة من المصادر الجيدة لفيتامين أ، إذ تحتوي الثمرة الواحدة على نحو 343 ميكروجراما، أي ما يعادل 38% من الاحتياج اليومي الموصى به.
وعند إعداد العصير باستخدام عدة ثمرات، ترتفع كمية هذا الفيتامين، الذي يسهم في الحفاظ على صحة العين، وتعزيز ترطيبها، وقد يساعد أيضا على تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر. يوفر عصير الجوافة كمية جيدة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقليل احتمالات الإصابة بالإمساك. يحتوي أيضا على نسبة جيدة من البوتاسيوم، وهو معدن يؤدي دورا مهما في خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما يسهم في…
المصدر: مصراوى صحة
