ريجيم وتخسيس
-
حفنة واحدة يوميًا.. تعرف على فوائد المكسرات وأضرار الإفراط فيها
البروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولذلك يرتبط تناولها ضمن نظام غذائي متوازن بعدد من الفوائد الصحية.لكن، رغم فوائدها، فإن تناول المكسرات بكميات كبيرة يوميًا قد يؤدي إلى بعض الآثار غير المرغوبة، لذا وفقا لما ذكره موقع "verywellhealth"، سنتعرف على الكمية المناسبة و أبرز الفوائد والأضرار المحتملة.تشير الإرشادات الغذائية إلى أن تناول نحو 30 جرامًا من المكسرات يوميًا…
أكمل القراءة » -
دراسة تحذر: المشروبات السكرية قد ترفع خطر الإصابة بسرطان المعدة
الأمريكية عن وجود ارتباط محتمل بين تناول المشروبات السكرية بانتظام وارتفاع خطر الإصابة بسرطان المعدة.ووفقًا لنتائج الدراسة، كان الأشخاص الذين تناولوا مشروبًا واحدًا على الأقل محلى بالسكر يوميًا أكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة بنحو 2.45 مرة مقارنة بالأشخاص الذين نادرًا ما تناولوا هذه المشروبات.وكان هذا الارتباط أكثر وضوحًا بين النساء، إذ ارتفع لديهن خطر الإصابة إلى نحو ثلاثة أضعاف، بحسب…
أكمل القراءة » -
4 طرق للتعامل مع شخص يتعمد إحراجك أمام الآخرين
أن التعامل مع الشخصيات الصعبة يحتاج إلى وعي وثقة بالنفس، مع ضرورة اختيار أسلوب التعامل وفق طبيعة العلاقة ومدى تكرار السلوك.ونصح المهدي في تصريحات لمصراوي بعدم الانجرار إلى جدال متكرر مع الشخص الذي يتعمد الاستفزاز أو الإحراج، خصوصا إذا كان الهدف من تصرفاته دفع الطرف الآخر إلى الانفعال.وأوضح أنه إذا تكرر التصرف، يمكن مواجهته بهدوء ووضع حدود واضحة، مع التعبير…
أكمل القراءة » -
التثدي عند الرجال.. علامة لا ينبغي تجاهلها
تجميلية، إلا أن التثدي قد يرتبط في بعض الحالات باضطرابات هرمونية أو مشكلات صحية تستدعي التقييم الطبي، خاصة إذا ظهر بشكل مفاجئ أو صاحبه تغيرات أخرى في الجسم.ووفقا لما نقلته صحيفة «غازيتا» عن دميتري شوبوفالوف، الأستاذ المشارك في قسم الجراحة بجامعة بيروغوف الطبية الروسية، فإن التثدي قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى الرجال، مشيرا إلى أن بعض الحالات…
أكمل القراءة » -
7 ردود فعل تلقائية يقوم بها جسمك دون إرادتك
غريبة أو غير مفهومة، لكنها في الحقيقة تحدث بشكل طبيعي لمساعدة الجسم على التكيف والحفاظ على وظائفه، وغالبًا ما تحدث دون أن نتمكن من التحكم فيها.وبحسب ما ذكره موقع "The Healthy"، نستعرض أبرز هذه الظواهر وأسباب حدوثها.تحدث قشعريرة الجلد بشكل لا إرادي عندما تنقبض عضلة صغيرة موجودة أسفل بصيلات الشعر، ما يؤدي إلى انتصاب الشعر، وكانت لهذه الاستجابة أهمية أكبر…
أكمل القراءة » -
من بذور الشيا إلى ماء جوز الهند.. 4 إضافات تجعل الماء أكثر فائدة
وظائفه الأساسية، ولذلك يبقى الحفاظ على الترطيب الكافي من أهم العادات اليومية، ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في شرب كميات مناسبة من الماء بسبب عدم تفضيل مذاقه، وهنا يمكن الاستعانة ببعض المكونات الطبيعية التي تضيف نكهة وعناصر غذائية مختلفة إلى المشروب.ولا يعني ذلك أن الماء المنكه يتفوق على العادي من حيث الترطيب، لكنه قد يكون وسيلة عملية لتنويع…
أكمل القراءة » -
تعرف على تأثير المشي بعد العشاء على مستويات السكر في الدم
نتيجة هضم الطعام وامتصاص الجلوكوز، لكن توقيت وطريقة الحركة بعد الوجبة قد يؤثران في مقدار هذا الارتفاع ومدته، ويعد المشي من الأنشطة البسيطة التي قد تساعد العضلات على استخدام الجلوكوز وتحسين مستوى السكر بعد الأكل.قد يتأثر مستوى السكر بعد تناول الطعام بعدة عوامل، من بينها نوعية الوجبة، وكمية الكربوهيدرات، وسرعة إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز في الأمعاء، إضافة إلى استجابة الجسم…
أكمل القراءة » -
هل يختفي البهاق نهائيًا؟.. أحدث العلاجات وطرق استعادة لون الجلد
تضرر الخلايا الصبغية "الميلانوسايت" المسؤولة عن إنتاج الميلانين، ما يؤدي إلى ظهور مناطق فاتحة أو بيضاء على الجلد. ووفقًا لـMayo Clinic، لا يوجد دواء يستطيع إيقاف عملية فقدان الخلايا الصبغية بشكل كامل، كما أن اللون الذي تمت استعادته قد يتلاشى مع الوقت أو تظهر بقع جديدة. (Mayo Clinic)وتؤكد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أنه لا يوجد علاج يشفي البهاق نهائيًا،…
أكمل القراءة » -
الهرمونات تؤثر في حاسة السمع.. دراسة تكشف فروقا بين الرجال والنساء
في الطريقة التي يعالج بها الدماغ المعلومات الصوتية، ما قد يغير بعض المفاهيم المتعلقة بوظائف الجهاز السمعي وتشخيص اضطراباته وعلاجها.وعرضت نتائج البحث الذي أجرته أنجيلينا بيلوكون من جامعة ميريلاند الأمريكية خلال الدورة الـ190 للجمعية الصوتية الأمريكية، التي أقيمت خلال الفترة من 11 إلى 15 مايو الماضي.يعد الجهاز السمعي من الأنظمة الدقيقة في جسم الإنسان، ولا تقتصر وظيفته على استقبال الأصوات،…
أكمل القراءة » -
صحة القلب تبدأ من العشرينات.. عادات يومية قد تحميك من أمراض خطيرة
تتأثر في عمر مبكر، خصوصا عندما لا تظهر أعراض واضحة ويبدو الشخص في حالة صحية جيدة، لكن بعض العوامل المرتبطة بنمط الحياة قد تبدأ في التأثير على القلب والأوعية الدموية قبل سنوات من ظهور أي مشكلة خطيرة.ويرتبط ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، واضطراب مستويات السكر، وزيادة الوزن، وقلة الحركة، والتدخين، واضطرابات النوم والتوتر المزمن، بزيادة عوامل الخطر التي يمكن أن تمهد…
أكمل القراءة »