ريجيم وتخسيس
-
8 نصائح تحمي قدم مريض السكري من المضاعفات.. أبرزها العناية اليومية
ببعض المشكلات الصحية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري.ويحتاج مرضى السكري خلال هذه الفترة إلى اهتمام إضافي بالعناية بالقدمين، لتقليل خطر التعرض للجروح والالتهابات والمضاعفات المحتملة.وتشير جمعية السكري في المملكة المتحدة، إلى أن الطقس الحار يجعل العناية بالقدمين أمرا ضروريا بشكل أكبر، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري، نقلا عن ما…
أكمل القراءة » -
تعرف على أفضل وأسوأ الأطعمة والمشروبات لصحة القلب
العيش لفترة أطول، إذ تشير أبحاث إلى أن بعض الأنماط الغذائية قد تساعد في تقليل الالتهابات والأمراض المزمنة، بينما ترتبط أطعمة ومشروبات أخرى بزيادة المخاطر الصحية وانخفاض متوسط العمر المتوقع.وبحسب موقع "هيلث لاين"، فإن النظام الغذائي المتوسطي والقهوة يرتبطان بعدد من الفوائد الصحية التي قد تساعد في تعزيز طول العمر، بينما قد يؤدي الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمشروبات السكرية…
أكمل القراءة » -
أخطاء شائعة عند تخزين الخضروات قد تسرع فسادها.. تجنبها
تفقد نضارتها أو تبدأ في التلف خلال وقت قصير.وفي كثير من الحالات لا تكون المشكلة في جودة الخضروات نفسها، بل في طريقة تخزينها داخل المنزل.فبعض العادات البسيطة، مثل غسل الخضروات قبل حفظها أو وضع أنواع معينة معًا، قد تسرّع من فقدانها للرطوبة أو تعرضها للعفن، بينما يساعد التخزين الصحيح على الحفاظ على الطعم والقيمة الغذائية لفترة أطول.يعتقد البعض أن غسل…
أكمل القراءة » -
علامات قد تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الماء
في تنظيم درجة الحرارة، ونقل العناصر الغذائية، ودعم وظائف الأعضاء المختلفة.ومع فقدان الجسم للسوائل خلال اليوم بسبب التعرق أو قلة تناول الماء، قد تظهر بعض العلامات التي تشير إلى الحاجة لتعويض السوائل.ورغم أن الشعور بالعطش هو الإشارة الأكثر وضوحًا، فإن الجسم قد يرسل تنبيهات أخرى لا ينبغي تجاهلها.يُعتبر العطش من أولى الإشارات التي يرسلها الجسم عند انخفاض مستوى السوائل، فعندما…
أكمل القراءة » -
4 علامات قد تنذر بالإصابة بالسكري.. لا تتجاهلها
وهو ما يجعل اكتشافها المبكر أمرا ضروريا لتجنب مضاعفاتها، ويعد مرض السكري من النوع الثاني من الحالات التي قد تتطور بصمت لدى بعض الأشخاص، إذ تشير تقديرات صحية إلى وجود أعداد كبيرة من المصابين دون معرفة إصابتهم.ويحدث السكري من النوع الثاني عندما لا يتمكن هرمون الأنسولين من أداء وظيفته بالشكل المطلوب، أو عندما لا ينتج الجسم كمية كافية منه، ما…
أكمل القراءة » -
تعرف على 9 عادات بسيطة قد تطيل العمر وتحسن الصحة
غذائية صارمة أو الاعتماد على أدوية جديدة، لكنه ربما يكون في الالتزام بعادات يومية بسيطة يمكن أن تنعكس آثارها على الصحة لسنوات طويلة.ويؤكد خبراء أن المرحلة العمرية بين الأربعين والستين تعد من أكثر الفترات أهمية في تحديد الحالة الصحية مستقبلا، إذ يمكن لبعض السلوكيات اليومية، مثل ممارسة الرياضة، والحفاظ على النوم المنتظم، وتقوية العلاقات الاجتماعية، أن تقلل خطر الإصابة بالأمراض…
أكمل القراءة » -
تعرف على 10 معلومات لا ينبغي إخفاؤها عن طبيبك
عن الطبيب، إلا أن هذا التصرف قد يؤخر التشخيص أو يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.وبحسب شبكة CNN، فإن بعض المرضى يترددون في الحديث عن أمور شخصية، مثل العادات اليومية أو المشكلات الصحية المحرجة أو حتى الأوضاع المالية، رغم أن هذه المعلومات قد تساعد الطبيب في تشخيص المرض واختيار العلاج المناسب.وقال الدكتور برنارد كامينيتسكي، المدير الطبي لمجموعة MDVIP الطبية في الولايات…
أكمل القراءة » -
تعرف على سبب اتجاه بعض المشاهير إلى حقن الببتيدات
مواقع التواصل الاجتماعي، الذين يروجون لها باعتبارها وسيلة لبناء العضلات، وتسريع التعافي من الإصابات، ومكافحة الشيخوخة، وحتى الحصول على لون بشرة برونزي دون التعرض لأشعة الشمس. لوبحسب شبكة NBC News، تدرس إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تخفيف القيود المفروضة على بعض حقن الببتيدات، في وقت يثير فيه أطباء وعلماء مخاوف بشأن سلامة هذه المنتجات، خاصة غير المعتمدة منها.الببتيدات هي سلاسل…
أكمل القراءة » -
لصحة القلب.. 3 عصائر حمراء قد تساعد في خفض ضغط الدم
ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية، إذ يمكن لبعض الخيارات الغذائية أن تساهم في دعم صحة الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، ومن بين هذه الخيارات، تبرز بعض العصائر الطبيعية التي أظهرت نتائج واعدة في عدد من الدراسات العلمية.وارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا، وغالبا ما يتطور دون ظهور أعراض واضحة، لكنه يزيد من احتمالات الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل أمراض…
أكمل القراءة » -
تعرف على كيفية الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس
أصبح أكثر شيوعا بين الشباب أيضا بنمط الحياة غير الصحي والعادات اليومية الخاطئة، ورغم تأثير العوامل الوراثية.مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة بين كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، ما يستدعي اتباع إجراءات وقائية تساعد على حماية الجسم من الجفاف وفقدان السوائل والمضاعفات الصحية الخطيرة.وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث…
أكمل القراءة »