لمواجهة الموجة الحارة.. روشتة وقائية لحماية صحتك النفسية

في ظل موجة الحر الشديدة التي تضرب مصر حاليًا، ومع تسجيل درجات حرارة قياسية وقت الذروة، لم يعد التأثير مقتصرًا على الصحة الجسدية فقط، بل امتد ليشمل الحالة النفسية للمواطنين أيضًا، فمع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الإحساس بالتوتر والقلق، ويعاني الكثيرون من اضطرابات المزاج وصعوبة في التركيز، خاصة مع استمرار الحر لساعات طويلة خلال النهار.

تأثير ارتفاع الحرارة على الحالة النفسية 

أوضح الدكتور وحيد مصطفى، استشاري الصحة النفسية في تصريحات خاصة لـ«لوطن»، أنّ درجات الحرارة المرتفعة لا تؤثر فقط على الجسم، بل لها انعكاسات واضحة على الصحة النفسية، خاصة في أوقات الذروة، إذ يقول إنه مع ارتفاع الحرارة، يزداد إفراز الجسم لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يؤدي إلى الشعور بالعصبية والانفعال السريع، وقد تظهر أعراض مثل القلق وصعوبة النوم وحتى الإحباط، خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من اضطرابات نفسية.

وأضاف أن الدراسات أثبتت أن التعرض للحر الشديد لفترات طويلة قد يؤدي لزيادة معدلات الاكتئاب والقلق، كما قد يؤثر على جودة النوم، ويؤدي…