هل بدأ اكتئاب الشتاء؟ طبيب نفسي يحذر مجموعتين من الإصابة بالمرض

كما يجلب الشتاء سعادة كبيرة لمن يحبون الطقس الممطر والبرد، فإنه يجلب أيضًا أعراض الاكتئاب لعدة فئات، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة أو هطول الأمطار وتكاثر السحب وغيرها في هذا الوقت من العام.

هل بدأ اكتئاب الشتاء؟

وقالت الدكتورة صفاء محمود حمودة، أستاذ الطب النفسي المساعد بجامعة الأزهر، خلال حديثها لـ”هون”، إن اكتئاب الشتاء يبدأ في الفترة ما بين نهاية الخريف وبداية الشتاء، تزامنا مع تغيرات الطقس ظروف وانتشار السحب، ويجب على الجميع معرفة المعلومات. وفيما يتعلق بالاكتئاب الشتوي، وخاصة المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب: “إن المرضى الذين يعانون من كلا النوعين من الاكتئاب، سواء ثنائي القطب أو أحادي القطب، يتعرضون للانتكاس خلال هذه الفترة، حتى لو كانوا يتناولون العلاج. ولذلك، بمجرد أن يشعروا أن هناك تحسنا في أعراضهم، يذهبون إلى الطبيب.

نصائح للتغلب على اكتئاب الشتاء

وقدم أستاذ الطب النفسي عدة نصائح للتغلب على اكتئاب الشتاء، قائلا: “نعدل روتين النوم والاستيقاظ. نحن ننام في أي وقت ونستيقظ في أي وقت. نحن نولي اهتماما كبيرا بالتغذية السليمة وشرب كمية كافية من الماء. من الضروري أن نتعرض للشمس قدر الإمكان، وأن نضيء الشقة من أجل الحفاظ على “دورة النهار والليل في جسمنا، نحافظ على الهرمونات تحت السيطرة كما كان الحال من قبل”.

الاختلاف…