أنواع من الكربوهيدرات مفيدة لإنقاص الوزن.. منها الخبز الأسمر
[ad_1]
صحة
على الرغم من أن الكربوهيدرات هي مجموعة من السكريات والنشويات والألياف الغذائية الموجودة في الأطعمة النباتية ومنتجات الألبان، ولا ينصح بتناولها لمرضى السكري ومتبعي الحميات الغذائية، لكن الكثير من أطباء التغذيه العلاجية ينصحون بتناول أنواع منها صحية وتساعد في حرق الدهون، وفق موقع «medicalnewstoday» البريطاني.
كربوهيدرات مفيدة لإنقاص الوزن
هناك مجموعة من الكربوهيدرات مفيدة لإنقاص الوزن منها الشوفان، الشعير، الخبز والحبوب الكاملة، أرز بني والكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، وينصح بتناول الفواكه الطازجة كاملة بدلاً من العصير، المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والسلطات والخضروات النيئة.
ويعتبر الأفضل في تناول الكربوهيدرات هو اتباع الأنظمة الغذائية المنخفضة منها، مثل الموجودة في نظام كيتو الغذائي لفوائدها الصحية المحتملة وفقدان الوزن، وذلك لأن أنواع الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب الكاملة والألياف الغذائية لها فوائد صحية كبيرة، ويمكن تناولها من المصادر الطبيعية مثل الفول والحبوب الكاملة والخضروات.
الخبز الأسمر لإنقاص الوزن
– من الكربوهيدرات المهمة في إنقاص الوزن الخبز الأسمر المصنوع من القمح الكامل بنسبة 100%على الألياف، وله دور مهم في تعزيز فقدان…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
