أطعمة ومشروبات تحمي من حرارة الهواء .. أخصائية تغذية يشرحها

مع قدوم الصيف ، وارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام الماضية ، مصحوبة بالرمال والغبار ، تبحث الأمهات عن أفضل الأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها ، وذلك لتجنب ضربة الشمس ، وتقليل الإحساس بالحرارة على الجسم. مما يمدها بالمرطبات والقدرة على تحمل الطقس الحار.

وتعليقا على هذا الأمر قالت الدكتورة إيمان عبد الله أخصائية التغذية الإكلينيكية إن هناك تأثيرا مباشرا لما يدخل الجسم على رطوبته ، ومدى تأثير الحرارة الخارجية عليه ، مثلما تساهم المشروبات الساخنة في الشتاء في التدفئة. ، وهناك في الصيف ما يؤثر على رطوبة الجسم للتحكم في درجة حرارة الجسم. درجات حرارة عالية.

وأضاف عبد الله ، لـ “الوطن” ، أن من أهم المشروبات التي يجب تناولها في الطقس الحار الماء ، الذي ينساه البعض في الصيف والشتاء ، بشرط أن يشرب دون أن يكون مثلجًا أو ساخنًا ، حتى يطفأ. دون التسبب في إمساك أو مشاكل صحية. ولأن معدل ضربات القلب يزداد عندما يشرب الإنسان ماء مثلج بعد تعرضه لحرارة شديدة لمعادلة درجة الحرارة.

الأطعمة التي تقلل درجة حرارة الهواء

كما أشارت إلى أهمية تناول المشروبات التي تمنح الجسم المرطبات مثل الليمون وماء الورد وماء جوز الهند ، والتي تحافظ على رطوبة الخلايا ، ولا يشعر الشخص بالعطش أو الحر والضغط المنخفض.

شرح متخصص …