فوائد غير متوقعة للمرأة من ممارسة الرياضة .. «استمر بها وستلاحظ

ربما لا تدرك الكثير من النساء أهمية ممارسة الرياضة سواء على الصحة الجسدية أو العقلية أو النفسية ، حيث تعتبر وسيلة للحفاظ على الوزن والجسم ، كما يمكن أن تسهم في التخلص من الأمراض التي تصيب المرأة مثل مرض الزهايمر. وفضفاض.

تحدث الدكتور هشام رامي ، أستاذ الطب النفسي ، خلال مقابلة هاتفية في برنامج 8 الصبح ، عن أهمية ممارسة الرياضة للمرأة وكيف تساهم في تحسين الصحة النفسية والعقلية ، حيث يقول: العقل السليم في الجسم السليم صحيح تمامًا ، ومن الوسائل أن يكون الجسم بصحة جيدة هو ممارسة الرياضة ، حيث أنه مفيد جدًا لعضلة القلب ، حيث ينقل الدم بكميات وفيرة إلى العقل والدماغ ، و وينعكس ذلك في القدرة على التركيز والتفاعل في الحياة والتعامل مع الآخرين ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 5 أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة يوميًا هي رياضة المشي والركض الخفيف وركوب الدراجات يؤدي إلى زيادة في – إفراز بعض المواد الكيميائية في الدماغ وأهمها هرمون السعادة.

فوائد ممارسة الرياضة للمرأة

وتابع استاذ الطب النفسي حديثه عن كيفية مساهمة التمرين في تحسين الصحة النفسية والعقلية …