[ad_1]
صحة
يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك ، بسبب كثرة تناول الحلويات والنشويات ، مما يدفعهم للبحث عن طرق مختلفة للمساعدة في إنقاص الوزن ، لذلك نوضح لهم طريقة لخسارة 7 كيلوغرامات من وزنك في أسبوع وهو ما يسمى الرجيم الرمضاني على حد ما شرحه الدكتور عمر ناجي استشاري التغذية الإكلينيكية في مقابلة مع “هون”.
رجيم رمضان لانقاص الوزن في اسبوع
هناك عدة طرق تساعد على إنقاص الوزن ، خلال فترة وجيزة تحت شعار رجيم رمضان وهو الإفطار بالشوربة كأول شيء في الإفطار وأيضاً الأكل ببطء دون تسرع وتناول عصائر الفاكهة. والليمون.
ومن النصائح التي قدمها استشاري التغذية العلاجية ، فيما يتعلق بإنقاص الوزن ، الحصول على البروتينات في وجبة الإفطار ، والاعتماد على الأطعمة الصحية المغلية أو المشوية أو الطازجة ، وتجنب الأطعمة المقلية مثل البطاطس والسمبوسة والقطايف المقلية ، وتناول الفواكه والخضروات المهروسة. .
رجيم الماء في رمضان
وللحمية الرمضانية أشكال متعددة للاستفادة من الشهر الفضيل ، في التخلص من الوزن الزائد ، ومنها رجيم الماء ، الذي يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع ، نتيجة استهلاك المزيد من الماء ، مع تقليل الملح ، مما يساهم في خفض ضغط الدم ، و كما أنه يعمل على تحسين مستويات السكر …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
