النظام الغذائي الصحي
-
المطبخ
العلاقة بين التغذية السليمة والوقاية من الأمراض المزمنة.. «ابتعد عن هذ
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة في عالم سريع، اشبه بالعجلات التي لا تكف عن الدوران، لا يجد الكثير من الأشخاص سوى الأكلات السريعة التي تحاوطه من كل مكان، رائحتها التي تجذبك على بعد أميال وكثرة مطاعمها من حولك، قد تشغلك عن كثرة مخاطرها الصحية التي تحملها كل وجبة بداية من السعرات الحرارية العالية وحتى تراكم الدهون والوصول للأمراض المزمنة والخطيرة. العلاقة…
أكمل القراءة » -
المطبخ
دليلك لفقدان الكرش في 4 أسابيع .. “تجنب الرجيم القاسي”.
[ad_1] صحة أخبار ذات صلة الشعور باليأس عند الاستمرار في الالتزام بالنظام الغذائي لفترات طويلة ، يأتي من عدم فقدان الكرش وفقدان الوزن بطريقة صحية ، حيث يبدأ الجسم تدريجياً في منع النظام الغذائي تمامًا ، والعودة إلى الأكل بشكل طبيعي ، مما يولد سلبيًا. الشعور ، خاصة مع زيادة الوزن ، لذلك نقدم من خلال “هون” لديك طرقًا لتفقد…
أكمل القراءة » -
المطبخ
3 نصائح ذهبية لانقاص الوزن في وقت قياسي .. ستخسر وزنك وتحافظ على صحتك
[ad_1] صحة أخبار ذات صلة قد يكون فقدان الوزن أمرًا شاقًا للعديد من النساء والفتيات اللواتي يرغبن في الحصول على لياقة وصحة جيدة ، وفي كثير من الأحيان يشعر أخصائيو الحميات بالإحباط والملل بسبب عدم القدرة على إنقاص الوزن بطريقة جيدة وملحوظة. نصائح فعالة لفقدان الوزن بشكل صحي كشفت أخصائية التغذية الإنجليزية ، الدكتورة كيلر بيلي ، خلال تصريحاتها لصحيفة…
أكمل القراءة » -
المطبخ
عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن في رمضان.. 5 نصائح لمواجهة «التخن»
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة ساعات ونستقبل شهر رمضان المبارك، حيث ترتفع أصوات الآذان ومكبرات المساجد، ويهرول المسلمون لصلاة التراويح، ومن ثم التجمعات التي لا تخلو من أطباق الحلوى وغيرها من الأكلات الدسمة، حتى ارتبط الشهر الكريم بأصناف الطعام المقدمة خلاله بالولائم والعزومات والتجمعات. ويعاني العديد من الأشخاص من اضطراب أوزانهم خلال شهر رمضان المبارك، ما بين زيادة الوزن بشكل ملحوظ،…
أكمل القراءة » -
المطبخ
«علا» بترفع 130 كيلو حديد: «مش كفاية للبنات عشان الفورمة» (فيديو)
[ad_1] علاقات و مجتمع الأخبار المتعلقة داخل إحدى صالات الرياضة «الجيم» الشهيرة، تمارس الدكتورة علا أحمد طبيبة التغذية والعلاج الطبيعي، والمدربة، العديد من التمارين، تحمل الأوزان التي قد تصل إلى 130 كيلو حديد، من أجل الوصول والحفاظ على جسد رياضي صحي، وقوام ممشوق. الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام جعلا «علا» مؤهلة لتدريب الفتيات عن بُعد حتى وإن كن…
أكمل القراءة » -
المطبخ
احذر تناول هذه الفواكه في الصباح.. كتلة سكر
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة الفواكه هى أكثر الخيارات التي يذهب لها الأطباء وخبراء اللياقة البدنية عند وضع النظام الغذائي الصحي للكثير، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والسكريات وحتى الأملاح، التي تجعلها عنصر غذائي ضروري في نظامك الغذائي بوجه خاص، ويومك بوجه عام. وعلى الرغم من فوائدها الغذائية والصحية، إلا أن هناك فواكه لاينصح بتناولها على الصباح، ولا يفضل الإفراط في تناولها…
أكمل القراءة » -
المطبخ
أفضل وجبات الإفطار التي تساعد على إنقاص الوزن.. أهمها الزبادي والتوت
[ad_1] مطبخ الأخبار المتعلقة تشير العديد من الدراسات إلى أن وجبات الإفطار الغنية بالبروتينات، تحفز هرمونات الشبع أكثر من تلك التي تحتوي على نسبة أعلى من الدهون، تعتبر وجبة الإفطار ذات أهمية كبرى في النظام الغذائي الصحي للذين يحرصون على إنقاص وزنهم، لذلك يجب اختيار وجبات تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، وفي نفس الوقت تحفز هرمونات الشبع في…
أكمل القراءة »