نظام غذائي صحي
-
المطبخ
نظام تخسيس صحي لفقدان من 2 إلى 4 كيلو شهريا.. ماذا تعرف عن عجز السعرات
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة يسعى الكثيرون لفقدان الوزن وسط انتشار أنظمة غذائية ونصائح متضاربة على السوشيال ميديا، وفي هذا السياق، يبرز «عجز السعرات الحرارية» كأحد أكثر الأساليب العلمية التي ينصح بها خبراء التغذية لتحقيق نتائج صحية ومستدامة، فما هو عجز السعرات تحديدًا؟ ولماذا يعتبره الأطباء حجر الأساس لأي خطة لفقدان الوزن؟ وكيف يمكن تطبيقه بشكل آمن وفعال؟ عجز السعرات الحرارية …
أكمل القراءة » -
المطبخ
غيري قواعد اللعبة.. خطوات فعالة لكسر ثبات الوزن واستعادة الحرق
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة تمر رحلة فقدان الوزن بالعديد من التحديات، ولكن واحدة من أكثر العقبات المحبطة هي مرحلة ثبات الوزن، حيث يتوقف الميزان عن النزول رغم الالتزام الصارم بالنظام الغذائي والرياضي، وأوضحت الدكتورة آلاء عبدالغني، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، الأسباب الحقيقية وراء ثبات الوزن، وقدمت مجموعة من النصائح العلمية التي تساعد على كسر هذا الثبات…
أكمل القراءة » -
المطبخ
طبيب يكشف عن الوجبة الأكثر صحة في العالم.. تعرف عليها
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة في ظل الكم الهائل من النصائح الغذائية المتنوعة، يُعتبر اختيار النظام الغذائي الصحي والمتوازن تحديًا حقيقيًا، بينما تهدف معظم الحميات إلى تحسين الصحة العامة، يظل العنصر الأهم وهو الاستمتاع بالطعام مُهملًا للبعض، وفي محاولة للتوفيق بين الصحة والمتعة، كشف الدكتور بول بيريمان، رئيس قسم أبحاث الغذاء في مركز «ليذرهيد» للبحوث، عما وصفه بـ«الوجبة الأكثر صحة في…
أكمل القراءة » -
المطبخ
العلاقة بين التغذية السليمة والوقاية من الأمراض المزمنة.. «ابتعد عن هذ
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة في عالم سريع، اشبه بالعجلات التي لا تكف عن الدوران، لا يجد الكثير من الأشخاص سوى الأكلات السريعة التي تحاوطه من كل مكان، رائحتها التي تجذبك على بعد أميال وكثرة مطاعمها من حولك، قد تشغلك عن كثرة مخاطرها الصحية التي تحملها كل وجبة بداية من السعرات الحرارية العالية وحتى تراكم الدهون والوصول للأمراض المزمنة والخطيرة. العلاقة…
أكمل القراءة » -
المطبخ
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الدهون؟.. «هتنقذ حياتك بطريقة لا تتوقعها»
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الدهون؟.. سؤال قد يدور بذهنك عند سماعك نصائح للتوقف عن تناول الأكلات التي تحتوي على الدهون الضارة والوجبات السريعة، واتباع النظم الغذائية المفيدة، والصحية. ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الدهون؟ أجاب الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية، على سؤال ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الدهون؟ مؤكدًا…
أكمل القراءة » -
المطبخ
أفضل رجيم في رمضان 2022.. «دايت» سريع بنصائح سالي فؤاد
[ad_1] لايف ستايل الأخبار المتعلقة يتساءل الكثير من الناس خلال الشهر الكريم عن أفضل رجيم في رمضان 2022، خوفا من زيادة أوزانهم إثر تناول الحلويات وياميش رمضان، ولذلك يقدم «هن» أفضل رجيم في رمضان 2022 بنصائح الشيف وخبيرة التغذية سالي فؤاد، والتي تتضمن الآتي: وجبة الإفطار لأفضل رجيم ولاتباع أفضل رجيم في رمضان 2022 وحتى تكون نتائجه فعالة يحب أن تحتوي…
أكمل القراءة » -
المطبخ
جدول رجيم رمضان 2022.. رياضة وسعرات حرارية أقل
[ad_1] للرجال فقط الأخبار المتعلقة غالبا ما تتأثر حياة المنتظمين في أداء الألعاب الرياضية بقدوم شهر رمضان، بسبب تغيير النظام الغذائي، فبدلاً من ثلاث وجبات تصبح وجبتين وحتى مواعيد ممارسة الرياضة تختلف، لذلك يتساءل الكثير من الناس والرجال بوجه خاص عن جدول رجيم رمضان 2022، لذلك يعرض «هن» أفضل جدول رجيم رمضان 2022 وفقاً لموقع Birmingham الطبي. التخلص من…
أكمل القراءة »