قد يرسل الجسم إشارات أخرى أقل وضوحا تشير إلى نقص السوائل، وقد تمر دون انتباه. ويحذر الخبراء من أن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى تفاقم الحالة، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء ممارسة الرياضة، وفقا لموقع Verywell Health.
إذا لاحظت تراجعا في قدرتك على التركيز أو التفكير بوضوح، فقد يكون ذلك من أولى علامات الجفاف، حتى في الحالات البسيطة. عندما تقل كمية السوائل في الجسم، ينخفض حجم الدم، ما يجعل القلب يبذل مجهودا أكبر لضخ الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الأعضاء، وهو ما قد يسبب التعب والإرهاق.
قد يؤدي الجفاف إلى الإصابة بالصداع، إذ يؤثر نقص السوائل في أنسجة الدماغ ويزيد الضغط داخل الجمجمة، كما قد يفاقم بعض أنواع الصداع لدى الأشخاص المعرضين لها. يمكن أن يسبب انخفاض حجم الدم الناتج عن الجفاف هبوطا في ضغط الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة، خاصة عند الوقوف فجأة. عند نقص السوائل، يضطر القلب إلى زيادة معدل نبضا…
المصدر: مصراوى مطبخ
