ويختفي سريعًا بعد الحركة، فإن تكراره بشكل مستمر قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه. بحسب موقع "RxWellness Spine" المتخصص في العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري، يحدث التنميل غالبًا نتيجة الضغط على الأعصاب، خاصة العصب الوركي، إلى جانب ضعف تدفق الدم إلى الساقين أثناء الجلوس لفترات طويلة دون حركة. ويؤدي ذلك إلى الشعور بوخز أو "شكشكة" في القدم والساق، وقد يزداد الأمر مع الجلوس بوضعيات غير صحيحة تضغط على الظهر والعمود الفقري والأعصاب المحيطة بهما.
قد يظهر التنميل مصحوبًا بعدد من الأعراض الأخرى، أبرزها:الشعور بوخز أو شكشكة في القدم أو الساق. ثقل أو ضعف بسيط أثناء الوقوف أو المشي. إحساس بالحرقان في الساق.
ألم يمتد أحيانًا إلى أسفل الظهر أو القدم. ينصح الأطباء بعدم تجاهل التنميل إذا كان يتكرر بصورة مستمرة أو استمر لفترات طويلة، خاصة إذا صاحبه:فقدان الإحساس بالقدم. صعوبة في المشي أو الاتزان.
وقد يكون التنميل في هذه الحالات مرتبطًا ببعض المشكلات الصحية، مثل:يوصي المتخصصون بعدة خطوات بسيطة تساعد على تقليل التنميل وتحسين الدورة الدموية، منها:تجنب الجلوس لساعات طويلة دون حركة. الوقوف أو المشي لمدة 5 دقائق كل ساعة. الجلوس بطريقة صحيحة تدعم الظهر والعمود الفقري.
ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على الأعصاب. شرب كميات كافية من الماء وتجنب قلة الحركة لف…
المصدر: مصراوى صحة
