[ad_1]
يعتمد الكثيرون على الزبادي كوجبة خفيفة قبل النوم في رمضان، معتقدين أنه يمنحهم شعورًا بالامتلاء ويخفف العطش أثناء الصيام، ومع ذلك، هناك جدل طبي حول تأثيره على صحة الجهاز الهضمي ونوعية النوم، فهل هو خيار صحي كما يظن البعض أم أن تناوله قبل النوم قد يؤدي إلى مشاكل غير متوقعة؟
الزبادي قبل النوم في رمضان مضر أم مفيد؟
وفي هذا السياق، قال الدكتور أحمد علام، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إنّ تناول الزبادي قبل النوم قد يسبب بعض المشاكل الهضمية خاصة لمن يعانون من حساسية اللاكتوز، موضحا أن الزبادي يحتوي على نسبة من اللاكتوز، وهو سكر قد لا يتمكن البعض من هضمه بكفاءة، ما يسبب انتفاخات وغازات وعدم راحة في المعدة، وأضاف أن البروتين الموجود في الزبادي يحتاج وقتًا للهضم، ما قد يسبب شعورًا بالامتلاء وعدم الراحة أثناء النوم.
زيادة حموضة المعدة.. احذر هذه العادة
وأشار إلى أن تناول الزبادي قبل النوم مباشرة قد يؤدي إلى زيادة حموضة المعدة خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، وأكد أن الاستلقاء بعد تناول الزبادي يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
