ماذا يحدث للجسم عند النوم أقل من 6 ساعات يوميا؟ يشرح طبيب

يفضل أغلب الأشخاص السهر لساعات طويلة ليلاً، وبالتالي النوم لفترة قصيرة جداً، وهي فترة لا تكفي لراحة الجسم، مما يؤثر على نشاطه طوال اليوم، وتتأثر إنتاجيته بشكل كبير.

كما أن الجسم الذي اعتاد النوم أقل من 6 ساعات يومياً يتعرض أيضاً للعديد من الأمراض الخطيرة، وفي السطور التالية، “هم” يستعرض مخاطر هذه العادة السلبية، إضافة إلى الساعات التي يفترض أن يتمتع بها جسم طبيعي. تحصل.

ما أضرار النوم أقل من 6 ساعات يوميا؟

وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن السهر من أسوأ العادات التي يمكن أن يتبعها الإنسان، خاصة الأطفال، لأنها تهدد جهازهم المناعي، مما يفتح الباب أمام الإصابة بالأمراض البكتيرية. أن تنتقل بسهولة إلى الجسم.

وتابع بدران في حديثه لـ«الوطن» أن النوم 6 ساعات فقط يومياً يساعد على زيادة فرص الإصابة بمشاكل السمنة وزيادة الوزن بسرعة. كلما كان الإنسان مستيقظاً، يبدأ بتناول كميات كبيرة من الطعام أثناء تصفح الهاتف أو مشاهدة التلفاز.

كم ساعة يحتاج الجسم يوميا؟

وذكر الدكتور مجدي بدران أن عدد ساعات النوم الطبيعية للإنسان تتراوح بين 6 و8 ساعات للكبار، و10 و12 ساعة للأطفال، ويجب ألا تقل عن ذلك…