أسباب وأعراض اضطراب النوم ليلاً.. ابتعد عن هذه العادات فوراً
[ad_1]
صحة
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل تعيق النوم. فمنهم من لا يستطيع النوم لفترات طويلة والبعض الآخر يستيقظ بدون سبب واضح في منتصف الليل، وخاصة الفتيات اللاتي يتعرضن لمشاكل صحية ونفسية بسبب هذه الحالة، مما يجعلهن يحاولن معرفة الأسباب وعلاجها. ما هي الاعراض؟ وكيف يمكن التغلب عليهم ومقاومتهم للحفاظ على هدوئهم، خاصة من لديهم أطفال؟
أسباب اضطرابات النوم
قالت نهى إيهاب مدربة الحياة المتخصصة في علم النوم واضطراباته، إن هناك 5 لغات للنوم، من بينها الشعور بالتوتر والأرق، ويأتي على 4 أشكال: يذهب الإنسان إلى النوم ولا يستطيع النوم، أو من الممكن أن يدخل في نوم عميق ثم يستيقظ في منتصف الليل ولا يستطيع النوم مرة أخرى. أو من الممكن أن تستيقظ قبل الوقت المحدد بفترة، مع شعور بالصداع والدوخة.
وأوضحت خلال منشورها التوعوي عبر برنامج “مامايز جروب” أن جميع الأسباب السابقة قد يكون سببها كثرة التفكير في أمر ما وعدم القدرة على حله بشكل نهائي، وقد يكون نتيجة المعاناة من آلام جسدية، أو نتيجة تناول بعض الأدوية والفيتامينات التي يتم تناولها في وقت متأخر قد يسبب لك الشعور بالأرق.
طرق طبيعية تساعدك على النوم بانتظام
وأضاف اختصاصي النوم أن هناك أسباباً تجعل الأشخاص لا ينامون جيداً…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
