نظام غذائي
-
طب وصحة
أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول الضار.. أبرزها المكسرات
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن الخبراء يؤكدون أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول، إلى جانب ممارسة النشاط البدني والالتزام بالعلاج عند الحاجة.وتوصي العديد من المؤسسات الصحية بإضافة أطعمة غنية بالألياف والدهون الصحية إلى النظام الغذائي لدعم صحة القلب، "health harvard".يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار، لاحتوائه على ألياف…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
أفضل 9 أطعمة ومشروبات لصحة الكبد.. القهوة والشوفان أبرزها
يشارك في العديد من العمليات الحيوية، من بينها هضم الطعام، وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي، والتخلص من السموم، ورغم قدرته الكبيرة على التجدد، فإنه يحتاج إلى نظام غذائي صحي يدعم وظائفه ويحافظ على كفاءته، وفقا للدكتورة ليودميلا سوسنينا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والكبد الروسية.أوضحت الطبيبة أن الكبد يؤدي دورا أساسيا في هضم الطعام، واستقلاب الكربوهيدرات والدهون، إضافة إلى مسؤوليته عن التخلص…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
فواكه وخضروات قد تحمي قلبك.. دراسة تكشف الأفضل لصحة الشرايين
إلا أن دراسة حديثة تشير إلى أن الأمر لا يتعلق بعدد حصص الفواكه والخضراوات التي نتناولها يوميا فقط، بل بنوعية هذه الأطعمة، إذ تحتوي بعض الأنواع على مركبات طبيعية قد تمنح القلب حماية أكبر من غيرها.وبحسب دراسة نقلها موقع Lenta.ru، أجرى باحثون من جامعة ريدينغ البريطانية تحليلا للأنظمة الغذائية لأكثر من 30 ألف شخص في بريطانيا والولايات المتحدة، ووجدوا أن…
أكمل القراءة » -
المطبخ
طبيب يكشف عن الوجبة الأكثر صحة في العالم.. تعرف عليها
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة في ظل الكم الهائل من النصائح الغذائية المتنوعة، يُعتبر اختيار النظام الغذائي الصحي والمتوازن تحديًا حقيقيًا، بينما تهدف معظم الحميات إلى تحسين الصحة العامة، يظل العنصر الأهم وهو الاستمتاع بالطعام مُهملًا للبعض، وفي محاولة للتوفيق بين الصحة والمتعة، كشف الدكتور بول بيريمان، رئيس قسم أبحاث الغذاء في مركز «ليذرهيد» للبحوث، عما وصفه بـ«الوجبة الأكثر صحة في…
أكمل القراءة » -
المطبخ
كل ما تريد معرفته عن نظام الكيتو الغذائي.. «الفوائد والأضرار»
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة تعد حمية الكيتو أحد الأنظمة الغذائية العالمية التي يتبعها العديد من مشاهير الفن والرياضة حول العالم، إذ يساهم في خسارة الوزن، والاعتمتاد على الدهون الصحية كمصدر للطاقة بدلًا من البروتين، كما إنه لا يعتمد بشكل كبير على الكربوهيدرات. ما هي حمية الكيتو؟ وحمية الكيتو، نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، إذ يعني الامتناع الشبه الكامل عن…
أكمل القراءة » -
المطبخ
احذري 5 علامات تدل على اتباعك رجيم غير مناسب.. توقفي فورا
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة تحرص جميع النساء على التمتع بوزن مثالي وقوام ممشوق، لذا تتبع كثيرات منهن أنظمة غذائية مختلفة بغرض التخلص من الوزن الزائد والظهور بشكل جذاب، وقد تلاحظ بعضهن ظهور مجموعة من العلامات تشير إلى اتباع رجيم أو نظام غذائي غير مناسب، وفق ما ذكره موقع «health line» الطبي. 5 علامات للرجيم الخاطئ الموقع الطبي أشار إلى أن…
أكمل القراءة » -
المطبخ
طريقة زيادة حرق الدهون في جسمك بأقل مجهود.. 4 خطوات
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة في كثير من الأوقات تكون العادات اليومية البسيطة سببا في زيادة الوزن، ومن أجل تحقيق نتائج مُرضية فيما يتعلق بإنقاص الوزن بشكل سريع؛ يمكن اتباع بعض الطرق لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم وبالتالي إنقاص بعض الكليوجرامات بالتوازي مع اتباع نظام صحي. خلال السطور التالية نستعرض طريقة زيادة حرق الدهون في جسمك في 4 خطوات فقط،…
أكمل القراءة » -
المطبخ
هل ضغط العمل يؤدي إلى السرقة؟ طبيب نفسي يحذر من هذا الفعل الشائع
[ad_1] العلاقات والمجتمع أخبار ذات صلة بعد انتشار قصتها عبر منصات التواصل الاجتماعي، نتيجة سرقتها حقيبة فاخرة من أحد المتاجر الشهيرة في نيوزيلندا، أصدرت برلمانية نيوزيلندية بيانا أعلنت فيه خبر استقالتها من العمل، مؤكدة أن ما ما حدث كان بسبب تعرضها لضغوطات كبيرة في حياتها المهنية، مما أثر على قدراتها. الصحة النفسية والصحة العقلية. وتستعرض السطور التالية أهم آثار المسؤوليات…
أكمل القراءة » -
المطبخ
دراسة تكشف مفاجأة.. لماذا يصاب الأزواج بارتفاع ضغط الدم؟
[ad_1] العلاقات والمجتمع أخبار ذات صلة يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، لكن دراسة حديثة نشرتها مجلة جمعية القلب الأمريكية ذكرت أن هناك علاقة وثيقة بين ارتفاع ضغط الدم والمتزوجين، حيث أن الزواج يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم، والمتزوجون أكثر عرضة للإصابة إليها. وتستعرض “هم” في السطور التالية، أن الأزواج هم الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأبرز…
أكمل القراءة » -
المطبخ
8 مشروبات ينصح بتناولها في الصباح. تعمل على تحسين المزاج وتعزيز صحة القلب
[ad_1] صحة أخبار ذات صلة في الصباح، بعد تناول وجبة الإفطار، هناك عدد من المشروبات التي يفضل أن يتناولها الإنسان في أول يوم من يومه، فهي تمده بالطاقة والنشاط والحيوية، بالإضافة إلى تحسين حالته المزاجية طوال اليوم. كما ذكرت دراسة حديثة أن الروتين الصباحي الذي يتبعه الإنسان يوميا يؤثر بشكل كبير على صحته النفسية والجسدية، خاصة إذا كان يتضمن مجموعة…
أكمل القراءة »