والمراهقون حسب

المطبخ

كم ساعة نوم يحتاجها الأطفال والمراهقون حسب أعمارهم؟

يحتاجها الأطفال والمراهقون وفقا لأعمارهم، موضحة أبرز العلامات التي قد تشير إلى عدم حصولهم على قسط كافي من النوم.أوضحت الطبيبة أن الأطفال من عمر 3 إلى 5 سنوات يحتاجون إلى 10-13 ساعة من النوم يوميا، بينما يحتاج الأطفال من 6 إلى 12 عاما إلى 9-12 ساعة، في حين يحتاج المراهقون من 13 إلى 18 عامًا إلى 8-10 ساعات يوميًا، مشيرة…