حرق الدهون
-
المطبخ
أطعمة تمنع حرق الدهون.. تجنبها تماما لخسارة الوزن
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة حرق السعرات الحرارية العالية، والالتزام بعدد محدد في اليوم، أحد أكثر الأمور التي تهم الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية صحية، ويستهدفون التخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد، وعلى الرغم من اتباع أنظمة غذائية مختلفة، فإن هناك بعض الأطعمة تعيق حرق الدهون، عليك تجنبها تمامًا. أطعمة تعيق حرق الدهون وكشف الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، عن أطعمة…
أكمل القراءة » -
المطبخ
غيري قواعد اللعبة.. خطوات فعالة لكسر ثبات الوزن واستعادة الحرق
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة تمر رحلة فقدان الوزن بالعديد من التحديات، ولكن واحدة من أكثر العقبات المحبطة هي مرحلة ثبات الوزن، حيث يتوقف الميزان عن النزول رغم الالتزام الصارم بالنظام الغذائي والرياضي، وأوضحت الدكتورة آلاء عبدالغني، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، الأسباب الحقيقية وراء ثبات الوزن، وقدمت مجموعة من النصائح العلمية التي تساعد على كسر هذا الثبات…
أكمل القراءة » -
المطبخ
اجعل فنجان القهوة آلة لحرق الدهون.. 5 وصفات لجسم صحي
[ad_1] صحة أخبار ذات صلة فوائد القهوة لا حصر لها. إنه أكثر من مجرد مشروب منشط. يساعد عنصر الكافيين الموجود فيه العقل على التركيز والبقاء مستيقظًا لفترة أطول. ويمكن أن تصبح آلة لحرق الدهون إذا تم استخدامها وفق وصفات محددة، وكذلك اختيار أنواع مختلفة من القهوة، مثل القهوة السوداء، والقهوة الخضراء، وقهوة الليمون، وغيرها، بحسب موقع “fullcoffeeroast” البريطاني. 5 وصفات…
أكمل القراءة » -
المطبخ
الرياضة لهزيمة الاكتئاب .. «تغيير الروتين اليومي»
[ad_1] صحة أخبار ذات صلة تساعد الرياضة في تخفيف الضغط النفسي ، حيث تحسن التمارين من صحتك وتزيد من إحساسك بالحيوية ، وتسعى الكثير من النساء إلى تنحية الضغوط النفسية والروتينية جانبًا عن طريق ممارسة الرياضة. لذلك فإن “هم” ، بحسب المدربة الرياضية “نيرة أحمد” ، تستعرض بعض الرياضيات التي يمكن أن تخلصك من الاكتئاب والروتين اليومي. الرياضة للتخلص من…
أكمل القراءة » -
المطبخ
هل الأكل في وقت متأخر من اليوم يهدد الصحة؟ دراسة حديثة
[ad_1] صحة أخبار ذات صلة هل الأكل قبل النوم يساعد على زيادة الوزن؟ سؤال يدور في أذهان الجميع ، حيث يعتقد الكثير من الناس أن تناول الطعام قبل النوم هو فكرة سيئة وغالبًا ما يأتي هذا من الاعتقاد بأن تناول الطعام قبل النوم يؤدي إلى زيادة الوزن ، بينما يدعي البعض أن تناول وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يكون…
أكمل القراءة » -
المطبخ
لماذا يظهر الكرش عند الرجال بعد الزواج؟ .. يجيب الأطباء
[ad_1] الصحة أخبار ذات صلة يعاني الكثير من الرجال بعد الزواج بسبب مظهر البطن. كما يظهر في البعض منها بسبب زيادة الوزن بشكل عام ، وزيادة الدهون في منطقة البطن بشكل خاص ، مما يعطي شعورًا بعدم الراحة وصعوبة في الحركة أيضًا ، بالإضافة إلى المظهر غير المناسب والمخاطر الصحية طويلة المدى بسبب سمين جدا. لماذا يظهر الكرش عند الرجال…
أكمل القراءة » -
المطبخ
الشاي الأخضر بالفلفل الأسود .. وصفة سحرية للتخلص من “الكرش”
[ad_1] صحة أخبار ذات صلة يرغب الكثيرون في معرفة بعض الوصفات السهلة والسريعة المتوفرة في المنزل ، والتي تساعدهم على حرق الدهون والتخلص من “الكرش” بشكل دائم ، للحصول على جسم مثالي خالٍ من الأمراض. وفي هذا الصدد قدم الدكتور محمود العفيفي المتخصص في السمنة والنحافة وصفة سحرية لرفع معدل الحرق والتخلص من الكرش من خلال مشروب يمكن تناوله بعد…
أكمل القراءة » -
المطبخ
تمرينات بسيطة لربة المنزل لفقدان الوزن في البيت.. منها «السكوات»
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة تختار بعض السيدات بعد الزواج، عدم العمل، والاكتفاء بالعناية بمنزلهن والاهتمام بشؤونه، ليطلق عليها كما هو معروف في أغلب المجتمعات مسمى «ربة منزل»، وبما أن حركة المرأة تقل داخل المنزل لانتقالها بين الغرف فقط لتنظيفها أو داخل المطبخ لطهي الطعام، فيؤدي ذلك إلى اكتسابها للوزن؛ في الوقت الذي لا تستطيع معه ممارسة الرياضة بسبب انشغالاتها العديدة،…
أكمل القراءة » -
المطبخ
طريقة سحرية للتخلص من دهون الأرداف والمعدة دون مجهود كبير
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة ممارسة تمارين الكارديو عالية الكثافة بنسبة 100% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب واحد من أهم الأمور التي تحرق الدهون بفعالية كبيرة، وهو أمر معروف للغاية، ولكن ادعت واحدة من أفضل المدربات في أستراليا أن هناك طريقا عكس تلك تؤدي إلى نتائج أكثر فاعلية. كيفية حرق دهون الأرداف والمعدة بسهولة قالت راشيل أتارد، مؤسسة برنامج Lean Legs…
أكمل القراءة » -
المطبخ
7 بدائل للبيض «لو ابنك ما بياكلوش»
[ad_1] الأخبار المتعلقة يتجنب الكثير من الأشخاص تناول بعض الأطعمة؛ على الرغم مما تحتويه من معادن وفيتامينات يحتاج إليها الجسم، وذلك إما لحساسية بعض الأجسام من تناول أغذية بعينها أو أن مذاقها غير مستساغ بالنسبة لهم، ومن أبرز هذه الأطعمة «البيض»، لذلك تستعرض «هن» الأغذية البديلة التي تعطي نفس عائده الغذائي. توضح الدكتورة ليندا جاد الحق، أخصائي التخسيس والتغذية، الأطعمة…
أكمل القراءة »