طب وصحة
-
كيف تتعامل مع الرطوبة المرتفعة في الصيف؟
فالرطوبة المرتفعة تجعل الأجواء أكثر إرهاقا، وتزيد الشعور بالاختناق والتعرق، حتى في الأيام التي لا تسجل فيها الحرارة أرقاما قياسية.وبحسب موقع Cleveland Clinic، فإن ارتفاع نسبة الرطوبة يقلل من قدرة الجسم على تبريد نفسه، لأن العرق لا يتبخر بسهولة، وهو ما يؤدي إلى احتباس الحرارة داخل الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بالجفاف والإجهاد الحراري، خاصة عند التعرض للشمس أو ممارسة…
أكمل القراءة » -
تعرف على أهم النصائح للحفاظ على صحة الفم
الصحة العامة والوقاية من مشكلات التسوس والتهابات اللثة، خاصة مع العادات الغذائية غير الصحية والإفراط في تناول السكريات.وأكدت الوزارة أهمية اتباع نظام غذائي متوازن منخفض السكريات، مشيرة إلى أن الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات السكرية يزيد من فرص نمو البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وتآكل طبقة المينا.كما شددت وزارة الصحة على أهمية الاعتماد على الماء كمشروب رئيسي، لما له من دور…
أكمل القراءة » -
طلب الطعام الجاهز دون رفع الضغط.. 6 اختيارات صحية مهمة
بالنظام الغذائي الصحي، إليك 6 نصائح تساعدك على اتخاذ قرارات أفضل عند طلب الطعام.تؤثر طريقة طهي الطعام بشكل كبير على قيمته الغذائية، وتُعد الأطعمة المقلية من الخيارات التي يُفضل الحد منها عند مراقبة ضغط الدم.تحتوي الأطعمة المقلية غالبًا على كميات مرتفعة من الدهون المشبعة، التي قد تؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى الصوديوم الموجود في بعض الأطعمة المتبلة…
أكمل القراءة » -
القهوة قبل الإفطار أم بعده؟ تعرف على الوقت الأفضل لصحتك
القهوة. فالبعض يفضل شربها فور الاستيقاظ قبل تناول الإفطار، بينما يفضل آخرون الانتظار حتى بعد الطعام.ولا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع؛ فإذا كان الشخص يتحمل القهوة جيدًا ولا تسبب له أي مشكلات في المعدة أو اضطرابًا في مستوى السكر بالدم، فلا توجد ضرورة لتغيير عادته، أما إذا كانت القهوة على معدة فارغة تسبب انزعاجًا أو تؤثر على الجسم، فقد يكون…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز قبل النوم؟
فوائد صحية، إلا أن هذه الفاكهة تُعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم العديد من وظائف الجسم، وقد تسهم في تحسين جودة النوم وتعزيز الشعور بالراحة عند تناولها باعتدال.وفي السطور التالية، يستعرض التقرير أبرز الفوائد الصحية لتناول الموز قبل النوم، وفقًا لما أورده موقع Verywell Health.يحتوي الموز على نسبة جيدة من معدن المغنيسيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في دعم…
أكمل القراءة » -
البطيخ في الأسواق.. 9 طرق لاختيار أفضل ثمرة
لذلك يعتمد الكثيرون على مجموعة من العلامات البسيطة التي تساعد على التمييز بين البطيخ الناضج وغير الناضج.وفي هذا السياق، نستعرض أبرز طرق اختيار البطيخ الناضج، وفقا لموقع "verywellhealth".تتميز البطيخة الناضجة بوجود بقعة صفراء أو بيج فاتحة على قشرتها، وهذا يدل أنها كانت تلامس الأرض أثناء نموها.وقد تشير البقعة البيضاء أو الصفراء الفاتحة إلى عدم نضج البطيخة، وكلما كان اللون أغمق…
أكمل القراءة » -
موجة حر تودي بحياة 1300 شخص في أوروبا ودرجات الحرارة تتجاوز 41 مئوية
بعدما أعلنت منظمة الصحة العالمية تسجيل أكثر من 1300 وفاة مرتبطة بارتفاع درجات الحرارة منذ 21 يونيو الجاري، وسط تحذيرات من تصاعد الأزمة المناخية وتحول موجات الحر القاتلة إلى ظاهرة شبه سنوية.وشهدت عدة دول أوروبية، أرقاما قياسية غير مسبوقة في درجات الحرارة، بعدما تجاوزت الحرارة 41 درجة مئوية في ألمانيا وبولندا والتشيك، مع استمرار امتداد الموجة الحارة شرق القارة، وفقا…
أكمل القراءة » -
أطعمة ومشروبات قد تزيد خطر أمراض الكبد.. لا تفرط في تناولها
الدهون، وتخزين العناصر الغذائية وإنتاج العديد من البروتينات والإنزيمات المهمة في الجسم، لكن بعض العادات الغذائية الخاطئة قد تؤثر سلبا على صحة هذا العضو الحيوي، وتزيد من احتمالات الإصابة بأمراض الكبد المختلفة، خاصة عند تناولها بصورة منتظمة.وبحسب موقع Verywell Health، فإن الإفراط في تناول بعض الأطعمة قد يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الكبد، وارتفاع معدلات الالتهاب، وزيادة خطر الإصابة بتليف…
أكمل القراءة » -
للاستفادة القصوى من أوميجا 3.. 5 أطعمة تعزز امتصاصها في الجسم
إلا أن الاستفادة منها لا تعتمد فقط على تناولها، بل أيضًا على قدرة الجسم على امتصاصها بكفاءة، وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات أوميجا 3 مع أطعمة غنية بالدهون الصحية يساعد على زيادة امتصاصها، نظرًا لأنها من العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون.وفيما يلي أبرز الأطعمة التي قد تساعد على تعزيز امتصاص أحماض أوميجا 3 والاستفادة منها بشكل أفضل، وفقًا…
أكمل القراءة » -
دراسة جديدة: فقدان حاسة الشم قد يكشف أمراض عصبية ونفسية
يكون أولى علامات الأمراض التنكسية العصبية، مثل مرض باركنسون، وتبدأ التغيرات في البصلات الشمية قبل ظهور الأعراض الظاهرة بفترة طويلة، لذا أجرى العلماء الكثير من الأبحاث للتأكد من صحة هذه المعلومات.وأشارت دراسات حديثة على أن فقدان حاسة الشم لم يعد يُنظر إليه بوصفه مجرد مشكلة مزعجة، بل أصبح يُعد مؤشرا صحيا مهما قد يكشف مبكرا عن الإصابة بأمراض عصبية ونفسية…
أكمل القراءة »