طب وصحة
-
6 مشروبات يفضل تجنبها قبل النوم لتحسين جودة النوم
على جودة الراحة الليلية فبعض المشروبات قد تبدو غير ضارة، لكنها تحتوي على مكونات مثل الكافيين أو السكر أو المحفزات العصبية التي تعيق الاسترخاء وتؤخر النوم أو تسبب الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.لذلك ينصح خبراء النوم بتجنب بعض المشروبات قبل النوم لضمان نوم أعمق وأكثر هدوءًا، وفق "sleepfoundation".تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، وهو منبه قوي للجهاز العصبي قد يستمر…
أكمل القراءة » -
أشياء يجب التخلص منها من المطبخ قبل أن تفسد الطعام
داخل مطبخك، وليس في الطعام نفسه.فبعض الأدوات والأغراض التي نستخدمها يوميًا تتحول مع مرور الوقت إلى بيئة مثالية لنمو البكتيريا والجراثيم، خاصة إذا كانت تالفة أو لم تُستبدل منذ فترة طويلة.وينصح خبراء سلامة الغذاء بالتخلص من بعض الأشياء فورًا للحفاظ على نظافة المطبخ وسلامة الطعام، بحسب "cdc".تُعد إسفنجة المطبخ من أكثر الأدوات احتفاظًا بالبكتيريا بسبب الرطوبة وبقايا الطعام العالقة بها،…
أكمل القراءة » -
علامات تشير إلى أنك قد تعاني من الإرهاق الذهني وليس الجسدي
بذل مجهود بدني كبير، وهنا قد لا يكون السبب إرهاقًا جسديًا، بل إرهاقًا ذهنيًا.ويحدث الإرهاق الذهني نتيجة التعرض المستمر للضغوط، وكثرة التفكير، وتراكم المسؤوليات، ما يؤثر في التركيز والمشاعر والإنتاجية، حتى وإن بدا الجسم في حالة جيدة.لذلك، فإن التعرف على علاماته مبكرًا يساعد على التعامل معه قبل أن يتطور إلى الاحتراق النفسي أو يؤثر في الصحة العامة بحسب "هيلث لاين".إذا…
أكمل القراءة » -
تحمل أكياس الملح معها دائما.. مرض نادر يغير حياة شابة بريطانية
الحادية والعشرين من عمرها، إذ فقدت وعيها بشكل مفاجئ أثناء ممارسة رياضة الجري، ليثير الحادث قلق الأطباء الذين اشتبهوا في البداية بإصابتها بمشكلة قلبية خطيرة، الأمر الذي استدعى إجراء سلسلة من الفحوصات الطبية المكثفة.ومع استكمال الفحوصات، توصل الأطباء إلى تشخيص حالتها بأنها تعاني من اضطرابين مزمنين، هما الإغماء الوعائي المبهمي ومتلازمة تسرع القلب الوضعي، وهما حالتان تؤثران في الجهاز العصبي…
أكمل القراءة » -
تعرف على 6 عادات صباحية قد تهيج القولون
دون الانتباه إلى أن بعض العادات الصباحية اليومية قد تكون السبب الحقيقي وراء تفاقم المشكلة.ويحذر أطباء الجهاز الهضمي من أن تكرار بعض السلوكيات الخاطئة فور الاستيقاظ قد يؤدي إلى تهيج القولون وزيادة الانتفاخات والتقلصات والشعور بعدم الراحة طوال اليوم، وفقا لموقع healthline.يعد إهمال وجبة الإفطار من أكثر العادات التي تؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، إذ يؤدي إلى اضطراب حركة…
أكمل القراءة » -
علامة غير متوقعة قد تنذر بالإصابة بالسكتة الدماغية
قد تكون ناتجة عن تدلي أحد جانبي الوجه بسبب جلطة دماغية، وفي هذه الحالة، يصبح التدخل الطبي السريع أمرا ضروريا.السكتة الدماغية هي حالة طارئة تستدعي التدخل الفوري وتحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ فجأة، مما يؤدي إلى تلف سريع في خلايا الدماغ.وبدون الأكسجين والمغذيات تبدأ خلايا الدماغ بالموت في غضون دقائق، كما أنها لا تحدث فجأة بل تتراكم تدريجيا…
أكمل القراءة » -
دراسة تكتشف سبب غير متوقع لضعف الذاكرة والخرف.. يحدث أثناء النوم
يكون له تأثير مباشر في صحة الدماغ، إذ يرتبط بضعف الذاكرة وزيادة خطر الإصابة بالخرف خلال منتصف العمر، ما يعزز أهمية التشخيص المبكر والعلاج للحفاظ على الوظائف الإدراكية.وبحسب موقع لينتا.رو (Lenta.ru)، استندت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة موناش الأسترالية، إلى تحليل بيانات 2795 شخصًا تراوحت أعمارهم بين 40 و70 عامًا، حيث قارن الباحثون القدرات المعرفية بين المصابين بانقطاع النفس…
أكمل القراءة » -
هل يؤثر فيتامين “د” على صحة القلب؟
قد تسهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن تداخل بعض المؤشرات الحيوية قد يلعب دورا أكبر مما كان يعتقد سابقا في رفع احتمالات الإصابة بالمضاعفات القلبية الخطيرة.وأظهرت النتائج أن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، وارتفاع الغلوكوز المرتبط بمقاومة الأنسولين، إلى جانب انخفاض مستويات فيتامين D، جميعها عوامل ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.لكن الدراسة…
أكمل القراءة » -
كيف تحارب مرض السكر من داخل مطبخك؟
الموجود في الكركم، قد تسهم في تحسين مؤشرات سكر الدم وتقليل مستويات الالتهاب لدى مرضى السكري من النوع الثاني، ما يعزز الاهتمام بها كعنصر مساعد في إدارة المرض.وبحسب ما نشرته مجلة Frontiers in Nutrition، حلل العلماء نتائج عدد من الدراسات السريرية التي استخدمت أشكالا مختلفة من الكركمين، ووجدوا أنه عند اختيار الجرعات والتركيبات المناسبة، يمكن أن يساهم في خفض مستويات…
أكمل القراءة » -
تأثير شرب اللبن على سكر الدم
على استقرار مستويات السكر في الدم، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، ويعد اللبن من الخيارات التي أثارت اهتمام الباحثين لما قد يقدمه من فوائد.وبحسب موقع Verywell Health ، فإن اللبن يحتوي على الكربوهيدرات والسكريات، وهو ما قد يوحي بأنه غير مناسب لمرضى السكري، إلا أن حليب البقر قد يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر بالدم.ويرجع ذلك إلى احتواء…
أكمل القراءة »