لا يؤثر في الجسم، لكن التعرض للضوء خلال ساعات الليل، خاصة الضوء القوي، قد يتداخل مع الساعة البيولوجية ويؤثر في إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. بحسب موقع "Harvard Health"، يعد الضوء من أهم العوامل التي تضبط الساعة البيولوجية للجسم، إذ يرتبط الضوء باليقظة خلال النهار، بينما تساعد العتمة الجسم على الاستعداد للنوم ليلًا.
وعند التعرض للضوء أثناء الليل، قد تصل إشارات إلى الدماغ توحي بأن الوقت ما زال نهارًا، وهو ما يمكن أن يؤثر في توقيت النوم وجودته. الميلاتونين هو هرمون ينتجه الدماغ استجابةً للظلام، ويساعد على تنظيم الساعة البيولوجية وتوقيت النوم.
ووفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية NCCIH، يمكن للتعرض للضوء ليلًا أن يحد من إنتاج الميلاتونين. لا يقتصر تأثير الضوء على تأخير الشعور بالنعاس، إذ تشير Harvard Health إلى الأشخاص الذين ينامون بالقرب من م…
المصدر: مصراوى صحة
