من بذور الشيا إلى ماء جوز الهند.. 4 إضافات تجعل الماء أكثر فائدة
وظائفه الأساسية، ولذلك يبقى الحفاظ على الترطيب الكافي من أهم العادات اليومية، ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في شرب كميات مناسبة من الماء بسبب عدم تفضيل مذاقه، وهنا يمكن الاستعانة ببعض المكونات الطبيعية التي تضيف نكهة وعناصر غذائية مختلفة إلى المشروب.
ولا يعني ذلك أن الماء المنكه يتفوق على العادي من حيث الترطيب، لكنه قد يكون وسيلة عملية لتنويع المشروبات اليومية والاستفادة في الوقت نفسه من بعض العناصر الموجودة في المكونات المضافة، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بحسب موقع Verywell Health.
ومن بين الخيارات التي يمكن إضافتها إلى الماء أو تناولها في صورة مشروبات، تبرز بذور الشيا والليمون والبامية وماء جوز الهند، إلا أن لكل منها خصائص غذائية مختلفة.
عند وضع بذور الشيا في الماء، تمتص جزءا من السائل وتتحول إلى قوام هلامي، وهو ما يمنح المشروب ملمسا مختلفا عن الماء التقليدي.
وتحتو…
المصدر: مصراوى مطبخ
