لا تتجاهلها.. الكوابيس المتكررة قد تكشف اضطرابات صحية ونفسية

تترك آثارا سلبية في الجسم والعقل، إذ تسبب اضطرابات في النوم ورفع مستويات التوتر، وقد تزيد خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب. وفي هذا السياق، نستعرض أبرز المشكلات الصحية التي قد تشير إليها الكوابيس المتكررة، وفقا لـ "mayoclinic".

عندما تصبح الكوابيس متكررة، فإن آثارها لا تتوقف عند ساعات النوم، بل قد تمتد إلى ما بعد الاستيقاظ، مسببة شعورا مستمرا بالخوف، وصعوبة في التركيز خلال النهار، فضلا عن القلق من النوم مجددا. ولا تحتاج الكوابيس دائما إلى علاج، لكن إذا بدأت الأحلام المزعجة تؤثر على الحياة اليومية، فيجب استشارة الطبيب فورا.

يمكن علاج الكوابيس المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة بالتدريب على التصور الذهني، وهو أسلوب علاجي يعتمد على إعادة تخيل الكابوس بنهاية مختلفة وأكثر إيجابية قبل النوم. وينصح بإجراء هذا العلاج تحت إشراف معالج نفسي أو أخصائي رعاية صحية مؤهل لضمان تحقيق أفضل النتائج. وقد تكون أنو…

المصدر: مصراوى مطبخ