فحسب، بل تشير الأدلة العلمية إلى أنه يشارك في العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم، ما يجعل الحصول على مستوياته الطبيعية أمرا مهما للصحة العامة. ويعتمد كثير من الأشخاص على المكملات الغذائية لتعويض نقصه، خاصة عندما لا يكفي التعرض لأشعة الشمس أو النظام الغذائي لتلبية احتياجات الجسم.
وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية المرتبطة بتناول مكملات فيتامين "د" ضمن الجرعات الموصى بها:بحسب موقع هيلث، يساعد فيتامين "د" الجسم على امتصاص الكالسيوم بكفاءة، وهو ما ينعكس على قوة العظام ويقلل احتمالات فقدان كثافتها مع التقدم في العمر. كما يسهم في الحد من خطر الكسور، خاصة لدى كبار السن والنساء بعد انقطاع الطمث والأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس لفترات كافية.
يلعب فيتامين "د" دورا في تنظيم عمل الجهاز المناعي، وتشير الدراسات إلى أن نقصه قد يرتبط بزيادة قابلية الإصابة ببعض التهابات الجهاز التنفسي، ويساعد الحفاظ على مستوياته الطبيعية في دعم الدفاعات الطبيعية للجسم، دون أن يعني ذلك توفير حماية كاملة من الأمراض. ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين "د" بضعف العضلات، وهو ما قد يزيد احتمالات السقوط، خاصة لدى كبار السن، ويساعد علاج النقص من خلال المكملات على تحسين القوة العضلية والتوازن بمرور الوقت. يهتم الباحثون بدراسة العلاقة بين فيتامين "د" والصحة النفسية، إذ أظهرت بعض الأب…
المصدر: مصراوى مطبخ
