[ad_1]
هل تسبب مكملات الحديد الإمساك؟.. يعد الحديد من العناصر الضرورية للدم لأنه يلعب دورًا مهمًا في تكوين الهيموجلوبين وإنتاجه في خلايا الدم الحمراء، ومع ذلك، قد تأتي مكملات الحديد مع أحد الآثار الجانبية وهو الإمساك.
هل تسبب مكملات الحديد الإمساك؟
وحسب موقع “هيلث نيوز” يعتبر معدنًا أساسيًا في جسم الإنسان، إذ يساعد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ويشارك في نضوج خلايا الدم الحمراء، وقد تسبب مكملات الحديد الإمساك وعدم الراحة في الجهاز الهضمي بما في ذلك تقلصات المعدة وتصلب البراز والانتفاخ عندما لا يمتص الجسم الحديد الزائد بشكل صحيح.
ويتم تخزين الحديد في جسم الإنسان على شكل فيريتين وهيموسيديرين. يتم تخزين الفيريتين والهيموسيديرين بشكل أساسي في الكبد والطحال ونخاع العظام.
ويمكن امتصاص الحديد في الجسم عن طريق تناول أطعمة مثل اللحوم الحمراء والبنجر والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة وبعض المكسرات والبذور، ويحدث النقص مع عدم وجود مثل هذه الأطعمة في النظام الغذائي، ولا يرتبط نقص الحديد كله بالنظام الغذائي كحل لنقص الحديد أو فقر الدم، وغالبًا ما يوصى بمكملات الحديد – سواء في شكل أقراص أو سائل.
وبدون كميات كافية من الحديد، لا يستطيع نخاع العظم إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين، ما يؤدي إلى حالة…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
