[ad_1]
صحة
طريقة استيقاظك من النوم تحدد مدى قدرتك على بدء أنشطتك وحيويتك طوال اليوم، ومدى قدرتك على الاستمرار في الإنتاج، لذلك نرصد لك بعض التصرفات والسلوكيات التي لا يجب عليك قبولها مباشرة بعده تخرج من السرير.
سلوكيات قد تعرضك للخطر عند الاستيقاظ
هناك بعض السلوكيات الطبيعية، عند الاستيقاظ، قد تعرض حياتك للخطر. وحذرت منها الدكتورة راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية وتعديل السلوك، لافتة إلى بعض السلوكيات التي تدمر النشاط اليومي للإنسان عند ممارستها في بداية يومه، حيث تعطل هذه الأنشطة قدرة الفرد على… ممارسة الرياضة الجهد المبذول، ينمي الشعور بالكسل، ويزيد من التوتر والعصبية طوال اليوم، بالإضافة إلى فقدان جزء كبير من تركيز خلايا المخ.
الاستيقاظ فجأة
وحذرت راندا من خطورة الاستيقاظ فجأة، موضحة أن هذه الطريقة تضر بمرونة وظائف الجسم، بسبب تعطل معظم أجهزة الجسم، باستثناء عضلة القلب، أثناء النوم. ولذلك يجب على الإنسان أن يستيقظ بفتح عينيه، والتباطؤ حتى تعمل وظائف المخ، والجلوس لمدة دقيقة قبل النهوض. مليئة بالفراش.
البقاء في السرير لفترات طويلة بعد الاستيقاظ
البقاء في السرير أثناء محاولة الاستيقاظ يهيئ العقل للدخول في دورة جديدة من…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
