هرمونات التوتر ماهي و كيف تعمل وما تأثيرها على الجسم ؟

ينتج الجسم هرمونات مختلفة لإدارة وظائف أو عمليات لا حصر لها في الجسم، وأحد هذه الهرمونات هو الكورتيزول، ونظرًا لأن وظيفته الأكثر شهرة هي الاستجابة للتوتر، يطلق عليه اسم هرمون التوتر والإجهاد، إلا أن الكورتيزول مسؤول عن العديد من الوظائف الأخرى في الجسم، لذلك في هذه المقالة سوف نتعرف على هرمونات التوتر وكيف تعمل وما تأثيرها على الجسم؟ عندما يواجه جسمك الإجهاد ، فإنه يفرز هرمونات تضع جسمك في حالة تأهب لحماية نفسه. حيث أن الإجهاد قصير المدى أمر طبيعي بل ومفيد، حيث يساعدك على إدارة موقف فوري وبناء المرونة في التعامل. مع ذلك إذا استمر التوتر أو تكرر الحدث بشكل متكرر، فقد يتسبب في مشاكل صحية

ما هي هرمونات التوتر:

عندما يشعر جسمك بالخطر، فإنه ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي (SNS) للمساعدة في الحفاظ على التوازن الهرموني، ويساعد هذا النظام أيضًا على إعدادك للتعامل مع الخطر سواء كان حقيقيًا أو خيالي. يشارك الجهاز العصبي في استجابة الجسم للضغط، حيث يفرز هرمونات التوتر وهي الأدرينالين والكورتيزول للمساعدة في الاستجابة للعامل الخارجي. وعندما ينتهي الضغط الحاد فإن الجهاز العصبي الباراسمبتاوي (PNS) يساعد جسمك على العودة إلى حالته الطبيعية.

1.الكورتيزول:

ينتمي الكورتيزول إلى مجموعة من هرمونات…