[ad_1]
نقص الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مخاطر عديدة . فلا يوجد شيء يشعرك بالانتعاش أفضل من كوب ماء. قد يكون مجرد كوب ماء فقط أفضل من كوب قهوة او مشروب غازي. لكن الكثير من الأشخاص قد يقصرون في تناول كميات كافية من الماء. وتظهر لديهم ما يقرب من 20 علامة تدل علي عدم تناول كمية كافية من الماء. عندما لا نحصل على كمية كافية من الماء يومياً فإننا ندمر أجسامنا لأن عدم تناول كمية كافية من الماء ينتج عنه الشعور بالتعب الشديد، الصداع، مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة إلي الشعور العام بالتعب بسبب ضعف الجهاز المناعي لأننا نفقد الماء بصورة طبيعية في صورة العرق أو التبول وحتي التنفس. لذلك فأنت بحاجة إلي تناول كميات كافية من الماء بانتظام لكي تظل رطباً.
20 علامة من علامات نقص الماء في الجسم
1.الشعور بالعطش باستمرار:
بالطبع إن العلامة الواضحة على نقص الماء في الجسم هي الشعور بالعطش باستمرار. وخاصة عندما لا يختفي العطش بمجرد تناول رشفة واحدة من الماء. فإن الجسم في هذه الحالة يحاول اخبارك بانه تم حرمانك من الماء لفترة طويلة. وانك بحاجة الي ان تروي هذا العطش باستمرار.
2. رائحة الفم الكريهة:
عندما تقوم بترطيب الجسم بشكل صحيح فإنك تساعد الغدد اللعابية في الجسم علي انتاج المزيد من اللعاب والذي بدور يساعدك في غسل الفم من…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
