علاج سرعة الترسيب العالية في الدم.. يوجا وأعشاب

تعد سرعة الترسيب من الأمراض المنتشرة دون علم من الشخص المصاب بها، فهو مرض يصيب خلايا الدم الأحمر، وتتسبب في إصابة الشخص بالعديد من الأمراض المناعية والروماتيزم والذئبة الحمراء وأمراض الكلي والعظام والأنيميا وأمراض الكبد، إذا كان شخص يعاني من ارتفاع معدل ترسيب كرات الدم الحمراء ESR، من المحتمل أنه يبحث عن علاج سرعة الترسيب العالية في الدم.

علاج سرعة الترسيب العالية في الدم

ممارسة تمارين الرياضية بانتظام

الجري، ركوب الدراجة بسرعة، ممارسة السباحة، الرقص الهوائي، المشي لمسافات طويلة، أيًا كان النشاط الذي تختاره يجب أن يجعلك تتعرق، ويرفع معدل ضربات القلب، ويجعلك تفكر، فالتمرين لمدة لا تقل عن 30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع على الأقل مناسب جدا لعلاج سرعة الترسيب العالية في الدم، وفق موقع wikihow الأمريكي.

يمكن استخدم التمارين الخفيفة إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل أو كنت تعاني من حالة مرضية تمنعك من القيام بنشاط قوي، فممارسة تمرين خفيف لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم سيساعد في تقليل سرعة الترسيب.

ممارسة اليوجا نيدرا

يوجا نيدرا هي نوع من تمارين اليوجا التي تتضمن تعليق نفسك بين اليقظة والنوم، تساعد على الشعور بالاسترخاء العقلي والجسدي، القيام بهذا النشاط لمدة 30 دقيقة…