دليلك السحري لـ خفض مخاطر تدهور الذاكرة.. 5 أطعمة ومشروب للعظماء

تدهور الذاكرة، وفقدان القدرة على الانتباه، لا يتوقفان عند سن معين، ورغم شيوع تلك الأعراض بين كبار السن، إلا أنها قد تلاحق الشباب أيضا، لأسباب مختلفة، منها سوء التغذية، وعدم منح الجسم العناصر التي يحتاجها لتنشيط أجهزته، خاصة تلك التي تساهم في تعزيز صحة الدماغ، وتخفيض مخاطر ضعف الذاكرة وغياب التركيز، التي يمكن الحصول عليها عبر عدد من الأطعمة والمشروبات، بحسب موقع «health line» الطبي.

أطعمة ومشروبات لـ خفض مخاطر تدهور الذاكرة 

الأسماك الدهنية

فوائد عديدة للجسم يمكن اكتسابها من خلال الأسماك الدهنية، منها تعزيز صحة القلب والدورة الدموية، بالإضافة إلى فوائدها في تحسين الذاكرة، ويرجع ذلك إلى ارتفاع مستويات أوميجا 3 في المأكولات البحرية، التي تساعد على تقليل التدهور العقلي المرتبط بالعمر، والحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

البروكلي

يحتوى على مضادات الأكسدة، الذي يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للدماغ، بجانب المزيد من العناصر الأخرى المفيدة، منها فيتامين «ك»، الذي يلعب دورا فعالا في خفض تدهور الذاكرة، ليس فقط، بل يساهم أيضا، في تحسين وظائفها.

الشوكولاته الداكنة

تناول كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة، يمكن أن يكون مفيدا للعقل، نظرا لتوافر مضادات الأكسدة…