وجبة الإفطار والسحور
-
المطبخ
وجبة يمكن تناولها بين الإفطار والسحور.. غنية بالبروتين وسعرات حرارية ق
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة تناول وجبة بين الإفطار والسحور أو ما يُسمى بـ«الوجبة الخفيفة» أو «الوجبة الليلية»، له أهمية كبيرة في الحفاظ على الطاقة طوال فترة الصيام، وذلك للحفاظ على مستويات الطاقة، وتوازن مستويات السكر في الدم، فضلًا عن توفير العناصر الغذائية اللازمة. ويفضل بين الإفطار والسحور، تناول البروتينات مثل البيض، الزبادي أو الحبوب، والألياف مثل الفواكه، الخضراوات أو الحبوب الكاملة، مع…
أكمل القراءة »