جرى
-
المطبخ
الرياضة لهزيمة الاكتئاب .. «تغيير الروتين اليومي»
[ad_1] صحة أخبار ذات صلة تساعد الرياضة في تخفيف الضغط النفسي ، حيث تحسن التمارين من صحتك وتزيد من إحساسك بالحيوية ، وتسعى الكثير من النساء إلى تنحية الضغوط النفسية والروتينية جانبًا عن طريق ممارسة الرياضة. لذلك فإن “هم” ، بحسب المدربة الرياضية “نيرة أحمد” ، تستعرض بعض الرياضيات التي يمكن أن تخلصك من الاكتئاب والروتين اليومي. الرياضة للتخلص من…
أكمل القراءة » -
رياضة
كينيا .. “ريفت فالي” تلد العالم أبرز العدائين
[ad_1] وعلى بعد أمتار قليلة من الشارع الذي كان يركض فيه أوتاما ؛ تدرب بطل العالم المدافع إليود كيبشوج وثمانية متسابقين آخرين من الطراز العالمي لماراثون بوسطن يوم الاثنين المقبل. يأمل أوتاما أن يكون يومًا ما مثل كيبتشوج وأن يصبح عداءًا على مستوى عالمي ويحقق الإنجازات العظيمة التي حققها هو وعشرات من العدائين الكينيين الآخرين الذين يسيطرون اليوم على أكبر…
أكمل القراءة »