الذاكرة والتركيز
-
طب وصحة
استخدام الهاتف قبل النوم يضعف الذاكرة والتركيز.. كيف تحمي دماغك؟
خاصة الضوء الأزرق، يقلل إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم، ما يؤخر الاستغراق في النوم ويؤثر في مراحله العميقة، وهي المرحلة التي يعتمد عليها الدماغ لتثبيت الذكريات ومعالجة المعلومات التي اكتسبها خلال اليوم.يؤكد الخبراء أن الدماغ يعيد تنظيم المعلومات وتخزينها أثناء النوم، خاصة خلال مرحلتي النوم العميق ونوم حركة العين السريعة "REM".وعندما يتأخر النوم أو يتقطع بسبب استخدام…
أكمل القراءة »