أوميجا أطعمة

طب وصحة

للاستفادة القصوى من أوميجا 3.. 5 أطعمة تعزز امتصاصها في الجسم

إلا أن الاستفادة منها لا تعتمد فقط على تناولها، بل أيضًا على قدرة الجسم على امتصاصها بكفاءة، وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات أوميجا 3 مع أطعمة غنية بالدهون الصحية يساعد على زيادة امتصاصها، نظرًا لأنها من العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون.وفيما يلي أبرز الأطعمة التي قد تساعد على تعزيز امتصاص أحماض أوميجا 3 والاستفادة منها بشكل أفضل، وفقًا…