أكلات تقلل التوتر

المطبخ

أطعمة تقلل التوتر وترفع هرمون السعادة.. منها المكسرات والزبادي والبرغل

[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة بين الحين والآخر يدخل الشخص في نوبة غضب شديدة وتوتر بفعل العوامل التي تحدث معه، ما يجعله يفقد السيطرة على نفسه، وقد يتجه البعض إلى العزلة، والبعض يلجأ لتناول الطعام، الأمر الذي قد ينعكس بالسلب على صحتهم. تحسين المزاج والأعصاب  كارينا يوسف، أخصائية التغذية العلاجية، حددت الأطعمة والأكلات التي تقلل من الاكتئاب والتوتر، إذ تقول خلال…