التمارين الرياضية
-
المطبخ
فوائد مذهلة لممارسة 300 دقيقة من الرياضة أسبوعيا.. هل تطيل العمر؟
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة قد يعتقد العديد أن ممارسة التمارين الرياضية والذهاب لصالات «الجيم» أمر ترفيهي، لكنه وفقًا للأطباء مفتاح لتعزيز الصحة، ومحاربة الأمراض، وطول العمر، وهو ما كشفته دراسة علمية حديثة نشرتها مجلة «سيركيوليشن» بأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تكون لها آثار صحية مذهلة، تتجاوز مجرد تحسين الشكل البدني، فعندما يمارس الأفراد من 300 إلى 599 دقيقة من…
أكمل القراءة » -
المطبخ
بدون تمارين رياضية.. نظام غذائي يخلصك من دهون البطن في أسبوع
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة يمكن حاليا التخلص من دهون البطن بدون تمارين رياضية، إذ يكمن السر في الغذاء الذي يتناوله الإنسان يوميًا، بحسب موقع «هيلث لاين»، الذي أكد أن أي شخص يستطيع من خلال اتباع نظام صحي أن يصل إلى الوزن المثالي الذي يريده، والتخلص من دهون البطن خلال أسبوع. نظام غذائي للتخلص من دهون البطن في البداية للتخلص من دهون…
أكمل القراءة » -
المطبخ
تناول القهوة قبل التمارين الرياضية.. «متكترش منها علشان عضلاتك تستريح»
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة يحرص الرياضيون على تناول القهوة قبل التمارين الرياضية، وذلك لاحتوائها على الكافيين الغني بمضادات أكسدة قوية تقوي من الجهد التأكسدي للجسم ويزود الدورته الدموية، فيكون له فوائد عديده يستفاد منها الشخص الرياضي ولكن علنيا الحظر من مخاطر تناول القهوة قبل التمارين، وفي السطور القادمة ستتعرف على فوائد ومخاطر تناول القهوة قبل التمارين الرياضية. فوائد تناول القهوة…
أكمل القراءة » -
المطبخ
طريقة سحرية للتخلص من دهون الأرداف والمعدة دون مجهود كبير
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة ممارسة تمارين الكارديو عالية الكثافة بنسبة 100% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب واحد من أهم الأمور التي تحرق الدهون بفعالية كبيرة، وهو أمر معروف للغاية، ولكن ادعت واحدة من أفضل المدربات في أستراليا أن هناك طريقا عكس تلك تؤدي إلى نتائج أكثر فاعلية. كيفية حرق دهون الأرداف والمعدة بسهولة قالت راشيل أتارد، مؤسسة برنامج Lean Legs…
أكمل القراءة » -
المطبخ
تمارين الكارديو أثناء الصيام.. خطوات بسيطة هتساعدك تتدرب صح
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة يسعى العديد من الأشخاص للحفاظ على لياقتهم البدنية بشكل طيلة أشهر العام، وبشكل خاص خلال شهر رمضان الذي تكثر فيه العزائم والأكلات المتنوعة به، لذلك يجري البحث عادة عن أفضل توقيت لممارسة تمارين الكارديو أثناء الصيام، وهو ما نستعرضه خلال السطور التالية. تمارين الكارديو أثناء الصيام وحسب ما كشف مدرب اللياقة البدنية سام ساموي، عبر قناته…
أكمل القراءة » -
المطبخ
«علا» بترفع 130 كيلو حديد: «مش كفاية للبنات عشان الفورمة» (فيديو)
[ad_1] علاقات و مجتمع الأخبار المتعلقة داخل إحدى صالات الرياضة «الجيم» الشهيرة، تمارس الدكتورة علا أحمد طبيبة التغذية والعلاج الطبيعي، والمدربة، العديد من التمارين، تحمل الأوزان التي قد تصل إلى 130 كيلو حديد، من أجل الوصول والحفاظ على جسد رياضي صحي، وقوام ممشوق. الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام جعلا «علا» مؤهلة لتدريب الفتيات عن بُعد حتى وإن كن…
أكمل القراءة » -
المطبخ
احذر من الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.. 9 نصائح لتجنب مخاطرها
[ad_1] للرجال فقط الأخبار المتعلقة «ما زاد عن حده انقلب إلى ضده»، هكذا ينطبق المثل المتداول على ممارسة التمارين الرياضية، رغم أنها من الأنشطة المهمة التي لا يمكن الاستغناء عنها، نظرًا لدورها في تحسين الحالة المزاجية وقوة العضلات للأشخاص، إلا أن الإفراط في أدائها يمكن أن يؤدي بصاحبها إلى عواقب صحية، لذا إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة، عليك بالراحة…
أكمل القراءة » -
ترفيه
تويفل تطلق سماعة الرأس اللاسلكية Airy Sports TWS الجديدة للر
[ad_1] 04:00 م الأحد 31 أكتوبر 2021 (د ب أ) أعلنت شركة تويفل عن إطلاق سماعة الرأس اللاسلكية Airy Sports TWS الجديدة للرياضيين، وأوضحت الشركة الألمانية أن سماعة الرأس In Ear الجديدة تمتاز بمقاومة رذاذ الماء والتعرق وتمتد فترة تشغيل البطارية إلى 31 ساعة. وتهدف شركة تويفل من خلال سماعة الرأس اللاسلكية الجديدة إلى تلبية متطلبات الرياضيين من خلال تجهيزها…
أكمل القراءة »