ريجيم وتخسيس
-
تعرف على ما يحدث للجسم عند التوقف عن السكر المضاف لمدة شهر
من التغيرات الصحية التي تشمل الوزن ومستويات الطاقة وصحة القلب، خاصة عند اتباع نظام غذائي متوازن.وتوضح الأبحاث أن تقليل السكريات المضافة لا يقتصر تأثيره على خسارة الوزن، لكنه قد ينعكس أيضًا على مستويات السكر في الدم وصحة البشرة، وفقًا لما نشره موقع Harvard Health Publishing.إليك أبرز التغيرات التي قد تلاحظها عند التوقف عن تناول السكر المضاف لمدة شهر:فقدان الوزن: تقليل…
أكمل القراءة » -
من الترطيب إلى دعم القلب.. 6 فوائد غير متوقعة لتناول الخيار
والوجبات اليومية، لكن قيمته الغذائية قد تجعله أكثر من مجرد مكون جانبي، إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء ومجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة.ووفقا لموقع Healthline، قد يوفر تناول الخيار بانتظام عددا من الفوائد الصحية، خاصة عند إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن.يحتوي الخيار على نسبة مرتفعة من الماء، ما يجعله خيارا مناسبا للمساعدة على دعم ترطيب الجسم، خاصة…
أكمل القراءة » -
هل تنام والهاتف بجوارك؟.. اعرف كيف يؤثر على نومك
استخدام الهاتف في الساعات التي تسبق النوم، فيما يظل شحن الجهاز على الأسطح الناعمة مصدرا محتملا للخطر، وفقا لما أورده موقع Biology Insights.وخلال النقاط التالية نستعرض أبرز هذه المخاطر مدعومة بالأدلة العلمية الحديثة.تعد اضطرابات النوم من أبرز المشكلات المرتبطة باستخدام الهاتف قبل النوم، فالضوء المنبعث من الشاشة، وخاصة الضوء الأزرق، قد يؤثر في إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم دورة…
أكمل القراءة » -
عادات يومية بسيطة تساعدك على الشعور بالانتعاش
التعرض المباشر لأشعة الشمس، إذ يمكن أن تؤثر الحرارة المرتفعة في قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته، خاصة مع نقص السوائل أو بذل مجهود كبير.لذلك، تساعد بعض العادات اليومية البسيطة على تقليل تأثير الطقس الحار والحفاظ على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش.ووفقا لما ذكره موقع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "CDC"، فإن تجنب التعرض للحرارة لفترات طويلة، والحرص على شرب…
أكمل القراءة » -
هل يصبح سم النحل علاجًا مساعدًا لباركنسون؟ دراسة تكشف نتائج مبشرة
سم النحل قد يصبح علاجًا مساعدًا لمرض باركنسون، بعد أن أظهر قدرة على تعزيز فعالية العلاج الدوائي التقليدي وتحسين الأداء الحركي والإدراكي في تجارب أجريت على الحيوانات، ما يفتح الباب أمام تطوير استراتيجيات علاجية جديدة لهذا الاضطراب العصبي المزمن.وبحسب موقع News Medical، أجرى باحثون من جامعة غوادالاخارا في المكسيك دراسة لاستكشاف تأثير سم النحل إلى جانب العلاج القياسي لمرض باركنسون،…
أكمل القراءة » -
اكتشاف جديد يبطئ نمو سرطان الرئة
قد تمهد الطريق لتطوير أساليب جديدة لمواجهة سرطان الرئة، بعد اكتشاف دور مهم لجزيئات طبيعية داخل الجسم في الحد من نمو الخلايا السرطانية.وبحسب دراسة نشرت في مجلة FASEB BioAdvances ، ركز الباحثون على سرطان الرئة من نوع "الخلايا غير الصغيرة"، وهو الأكثر انتشارا بين المصابين بهذا المرض.وأظهرت النتائج أن تنشيط جزيئي microRNA-15a وmicroRNA-16 وإعادة مستوياتهما إلى التوازن داخل الخلايا يسهم…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر مع الليمون يوميًا؟
وتشير الدراسات إلى أن تناوله بانتظام قد يساهم في دعم الصحة، خاصة فيما يتعلق بتنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.وبحسب ما ذكره موقع " verywellhealth"، إليك فوائد تناول الشاي الأخضر بالليمون على الصحة.يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تعرف بـ"الكاتيكينات"، والتي قد تساعد في تحسين التحكم بمستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة الأمعاء. كما قد…
أكمل القراءة » -
كيف تؤثر السنوات الأولى من العمر على صحتك مستقبلًا؟..دراسة تجيب
لفترة أطول مع التمتع بصحة أفضل، من خلال التركيز على الوقاية وتعزيز الصحة منذ المراحل المبكرة من الحياة، وربما قبل الولادة أيضًا، وذلك نقلا عن ما ذكره موقع "ميديكال إكسبريس".وفي رسالة علمية نُشرت في مجلة Nature Health، اقترح فريق دولي من الباحثين إنشاء اتحاد عالمي جديد يحمل اسم "بروسبر" (PROSPER)، وهي مبادرة تهدف إلى دراسة مرحلة ما قبل الحمل وطب…
أكمل القراءة » -
علامات تكشف نقص عنصر حيوي قد يؤثر في القلب والأعصاب
من الوظائف الحيوية، فهو يشارك في تنظيم عمل الأعصاب والعضلات ويسهم في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وصحة الأوعية الدموية.لذا، قد يؤدي نقص مستوياته في الجسم إلى ظهور مضاعفات تؤثر على القلب والجهاز العصبي.وفي هذا التقرير، نستعرض أسباب نقص المغنيسيوم، وأبرز علاماته، وكيف يمكن أن يؤثر انخفاض مستوياته على القلب والأعصاب، وفقا لـ "clevelandclinic".يعد المغنيسيوم عنصرا مهما لوظائف الجسم اليومية،…
أكمل القراءة » -
من الأذن إلى الدماغ.. تقنية جديدة تبحث عن حل لآلام الصداع النصفي
يقتصر تأثيره على الصداع الشديد، بل قد يصاحبه الغثيان والقيء والحساسية تجاه الضوء والأصوات، ما يدفع المرضى إلى البحث عن خيارات علاجية تقلل الألم دون الاعتماد المستمر على الأدوية.ووفقا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل"، أظهرت دراسة أجراها باحثون في البرازيل أن تحفيز مناطق معينة في الأذن باستخدام الوخز بالإبر ارتبط بانخفاض شدة ألم الصداع النصفي وتحسن جودة الحياة، ما يفتح…
أكمل القراءة »