صحية قد لا تكون الخيار الأفضل إذا احتوت على سكريات أو محليات مضافة، ومن أبرزها:احتوائها على الفيتامينات، فإن كثيرا منها يحتوي على نسب مرتفعة من السكر، كما يفتقر إلى الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة، ما قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم.
صممت لتعويض السوائل والأملاح بعد التمارين الشاقة، لكنها ليست ضرورية لمعظم الأشخاص، وغالبا ما تحتوي على سكريات وسعرات حرارية إضافية.
قد تمنح الجسم شعورا مؤقتا بالنشاط، لكنها تحتوي عادة على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، وقد يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة خفقان القلب، واضطرابات النوم، وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
قد تكون القهوة العادية خيارا صحيا، لكن إضافة السكر والكريمة والمنكهات إليها يحولها إلى مشروب غني بالسعرات الحرارية.
ليست جميع أنواعها صحية، إذ تحتوي بعض المنتجات على سكر مضاف أو محليات ونكهات صناعية، لذلك ينصح بقراءة الملصق الغذائي…
المصدر: مصراوى مطبخ
