يدركوا أن بعض العادات اليومية والعوامل البيئية قد تكون السبب وراء تحفيز هذه النوبات. وفي هذا السياق، حذرت طبيبة أعصاب روسية من مجموعة من المحفزات الشائعة التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع النصفي.
قالت طبيبة الأعصاب الروسية إلميرا زينتدينوفا إن الكثير من الأشخاص يعانون من نوبات الصداع النصفي دون أن ينتبهوا إلى أن نمط حياتهم وعاداتهم اليومية قد تكون وراء تحفيز هذه النوبات. وأوضحت أن من أبرز العادات:قلة النوم أو النوم لفترات طويلة.
التوتر والضغوط النفسية. التعرض للضوء الساطع.
بعض الأطعمة والمشروبات. نصحت الطبيبة الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بتسجيل موعد ومكان كل نوبة، مع محاولة تحديد العامل الذي سبق ظهورها، لأن ذلك يساعد على التعرف على المحفزات الشخصية وتجنبها.
كما أكدت أن اتباع نمط حياة صحي، وممارسة الرياضة بانتظام قد يسهم في تقليل تكرار نوبات الصداع النصفي. الصداع النصفي، أو الشقيقة، …
المصدر: مصراوى مطبخ
