راحة الجسم سر المناعة القوية.. دور النوم والاسترخاء في الوقاية
المناعة، حيث تشير دراسات وأبحاث إلى أن الحصول على فترات كافية من الاسترخاء قد يساعد الجسم على تنظيم استجابته المناعة ومقاومة الأمراض بشكل أكثر كفاءة. وأوضح الدكتور فاليري ليتفينوف، كبير الباحثين في قسم الكيمياء والتكنولوجيا الحيوية بجامعة بيرم التقنية، أن الراحة العميقة تعد وسيلة فعالة لتعزيز عمل منظومة المناعة، مشيرًا إلى أن تأثيرها يرتبط بانخفاض مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، نقلا عن ما ذكره " تاس".
ينتج الجسم هرمون الكورتيزول كرد فعل طبيعي عند التعرض للضغط والتوتر، وفي حالات الخطر، يساعد هذا الهرمون الجسم على توجيه الطاقة إلى العضلات والدماغ للتعامل مع الموقف، لكنه في الوقت نفسه يقلل مؤقتًا من نشاط بعض الوظائف غير الضرورية للبقاء الفوري، ومنها بعض العمليات المرتبطة بالمناعة. وأوضح ليتفينوف أن ارتفاع مستويات الكورتيزول لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا على قدرة الجسم الدفاعية، إذ يثبط نشاط الجينات المسؤولة عن نضج الخلايا المناعية داخل العقد اللمفاوية.
ومع استمرار التوتر المزمن وارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم، قد يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، كما قد تتأخر عملية التئام الجروح ويبطئ التعافي من الأمراض. الراحة تساعد على تنشيط الخلايا المناعيةوأشار الخبير إلى أن الراحة العميقة تساعد على إعادة مستويات الكورتيزول إلى معدلاتها الطبيعية، ما يتيح لجهاز المناعة استعادة نشاطه ب…
المصدر: مصراوى مطبخ
