بذل مجهود بدني كبير، وهنا قد لا يكون السبب إرهاقًا جسديًا، بل إرهاقًا ذهنيًا. ويحدث الإرهاق الذهني نتيجة التعرض المستمر للضغوط، وكثرة التفكير، وتراكم المسؤوليات، ما يؤثر في التركيز والمشاعر والإنتاجية، حتى وإن بدا الجسم في حالة جيدة. لذلك، فإن التعرف على علاماته مبكرًا يساعد على التعامل معه قبل أن يتطور إلى الاحتراق النفسي أو يؤثر في الصحة العامة بحسب "هيلث لاين".
إذا كنت تستيقظ مرهقًا رغم النوم لساعات كافية، فقد يكون السبب أن عقلك لم يحصل على الراحة الكافية. فالإرهاق الذهني لا يختفي دائمًا بالنوم، لأن الدماغ يظل منشغلًا بالتوتر أو التفكير المستمر. من أبرز علامات الإرهاق الذهني تراجع القدرة على التركيز، أو الحاجة إلى وقت أطول لإنجاز المهام اليومية.
وقد تجد نفسك تعيد قراءة السطر نفسه أكثر من مرة أو تنسى تفاصيل بسيطة بشكل متكرر. عندما يكون العقل مرهقًا، تصبح السيطرة على المشاعر أكثر صعوبة، لذلك قد تنفعل بسبب مواقف بسيطة أو تشعر بضيق من أشياء لم تكن تزعجك من قبل. ويرجع ذلك إلى انخفاض قدرة الدماغ على التعامل مع الضغوط اليومية.
قد تلاحظ أنك لم تعد تستمتع بالهوايات أو الأنشطة التي كانت تمنحك السعادة، كما قد تؤجل الخروج مع الأصدقاء أو ممارسة الرياضة، ليس بسبب الكسل، بل لأنك تشعر بأن كل شيء يتطلب مجهودًا ذهنيًا إضافيًا. من العلامات الشائعة أيضًا استمرار التفكير في المشكلات أو إعادة المو…
المصدر: مصراوى صحة
