تنميل اليدين.. علامة مبكرة لنقص فيتامينات لا غنى عنها

التنميل المفاجئ في اليدين من الأعراض التي تظهر نتيجة اضطراب في وظائف الأعصاب أو ضعف تغذيتها، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب يجب الانتباه إليها قبل حدوث مضاعفات صحية أكبر.

تقول الدكتورة شيماء خفاجي، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن التنميل يحدث بسبب عدة عوامل، أهمها نقص الفيتامينات الأساسية التي تحافظ على صحة الجهاز العصبي، ويجب الانتباه إلى هذه العلامة وعدم تجاهلها، وتشير إلى أن الفيتامينات التي غالبا ما يرافق نقصها التنميل هي B12 وD وE.

فيتامين B12.. الأساس لصحة الأعصاب

يشكل فيتامين B12 دوراً رئيسياً في الحفاظ على سلامة الأعصاب ووظائفها الحيوية، وينخفض مستواه في الجسم لأسباب عدة، منها سوء التغذية أو مشاكل امتصاص الفيتامين من الجهاز الهضمي، وتصف خفاجي عندما يقل فيتامين B12، يبدأ المريض بالشعور بالتنميل والوخز في اليدين، وقد يصاحب ذلك ضعف عام في العضلات واضطرابات في التوازن.

وتضيف أنه يمكن الحصول على فيتامين B12 من مصادر حيوانية مثل اللحوم الحمراء، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان، أما الأشخاص النباتيون فيجب عليهم…