ماذا يحدث للجسم عند الالتزام بوجبة الفطار يوميا؟.. 7 أمور غير متوقعة
[ad_1]
صحة
وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، فبعد ساعات النوم، يكون الجسم بحاجة إلى مصدر للطاقة لبدء اليوم، وتجديد مستويات الجلوكوز في الدم؛ ما يمنح الجسم طاقة للأنشطة اليومية، فضلًا عن تعزيز الأداء العقلي، وتحسين التركيز، وزيادة القدرة على التفكير بشكل أفضل.
ماذا يحدث للجسم عند الالتزام بوجبة الفطار يوميًا
رصد الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»، ما يحدث للجسم عند الالتزام بوجبة الإفطار يوميًا، على النحو التالي:
1- تحفيز الأيض:
تناول الإفطار يساعد على تنشيط الأيض منذ الصباح ويمنع الجسم من الدخول في حالة “الجوع” التي قد تبطئ عملية الحرق طوال اليوم.
2- تحسين الذاكرة والتركيز:
تشير الدراسات إلى أن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات والكربوهيدرات، ما يعزز التركيز ويعزز القدرة على حفظ المعلومات، ويزيد من أداء الدماغ في اليوم الدراسي أو العمل.
3- تقليل مخاطر الأمراض:
يُساهم الإفطار في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع 2، حيث يحسن مستويات السكر في الدم ويمنع تقلبات الأنسولين.
4- تحكم أفضل في…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
