صحة
الأطعمة التي يتم إدخالها في البداية إلى المعدة يمكن أن تؤثر سلباً على الصحة، حيث تؤدي بعض الأطعمة إلى الإضرار بالجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة. قد ينخدع البعض بكونها من الأطعمة الصحية، إلا أن توقيت تناولها هو العامل الرئيسي في مدى خطورتها. هذا بحسب ما أوضحه الدكتور عمرو ماهر، أخصائي التغذية العلاجية، الذي أوضح بعض الأطعمة التي تهدد المعدة عند تناولها على الريق.
أخطر الأطعمة على المعدة الفارغة
سلطة
وأشار ماهر إلى خطورة تناول السلطة على الريق، لاحتوائها على مجموعة متنوعة من الخضروات النيئة، والتي تشمل الألياف الخشنة، والتي تسبب مشاكل في المعدة في الجهاز الهضمي، مما يسبب آلام في البطن.
كرواسون
وحذرت خبيرة التغذية من تناول المخبوزات المنتفخة مثل “الكرواسون” في بداية اليوم. يحتوي على الخميرة التي تعطل جدار المعدة، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
المشروبات الغازية
وبحسب ماهر، فإن شرب المشروبات الغازية على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى الإمساك طوال اليوم. يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى المعدة، مما يبطئ عملية الهضم.
السكريات
تناول الأطعمة السكرية على معدة فارغة يزيد من مستوى الأنسولين في الدم، مما يزيد العبء على البنكرياس، وهو غير مؤهل بعد، وبالتالي قد…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
