[ad_1]
صحة
المشروب الشتوي الشهير؛ ويجب عليك شربه إما بشكل يومي أو على فترات. إنه مشروب الحمص الساخن. وتهتم ربات البيوت والفتيات بمعرفة طريقة تحضيره خاصة في فصل الشتاء. ويعتبر من المشروبات المميزة القريبة من القلب في الطقس البارد لما يسببه من دفء. لكن هل تعلم أن له 10 فوائد صحية غير الدفء؟
ماذا يحدث عند تناول الحمص يوميا؟
وبحسب موقع “هيلث لاين”، فإن تناول الحمص يوميا يوفر للجسم 7 فوائد مذهلة، أولها أنه غني بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على عدد معتدل من السعرات الحرارية، حيث يوفر 269 سعرة حرارية لكل كوب، و67% تقريبا تأتي هذه السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، بينما يأتي الباقي من البروتين والدهون.
يوفر الحمص أيضًا مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى كمية جيدة من الألياف والبروتين.
2- الشعور بالشبع
من فوائد تناول الحمص يومياً أنه يشعرك بالشبع، وذلك بسبب محتواه من البروتين والألياف التي تتحكم في الشهية. يعمل البروتين والألياف معًا على إبطاء عملية الهضم، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع. بالإضافة إلى ذلك، يزيد البروتين من مستويات الهرمونات التي تقلل الشهية في المعدة. جسمك، وقامت إحدى الدراسات بمقارنة الشهية والسعرات الحرارية لدى 12 امرأة…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
