أنت بحاجة إلى هذا الكم من السعرات الحرارية.. ما هي التغذية الصحيحة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية؟

إكمال مرحلة الحمل والدخول في مرحلة الولادة، أو تمر بها جميع الأمهات، مما يتطلب من الأم الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي، خاصة مع قدوم الرضيع، حتى يتمكن من الحصول على الرضاعة الطبيعية بطريقة صحية، وتزويد جسمه بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. في تلك المرحلة الأولى من حياته.

التغذية السليمة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية

وتشكل التغذية السليمة للأم خلال مرحلة الرضاعة خطوة أساسية لا ينبغي الاستغناء عنها بأي حال من الأحوال، كما كشف الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس خلال تصريحاته لـ”هون”، مشيراً إلى لأنه من الضروري أن يكون حليب الرضاعة الذي يتناوله الرضيع مغذياً. وليس من المهم أن يكون كثيرًا، فالتغذية أهم من الكمية.

كما شدد الحوفي على ضرورة حصول الأم على الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاجها طفلها وجسمها خلال فترة الرضاعة، ومنها فيتامينات أ، ب، ج وغيرها. “يجب أن تعلم الأم أنه يجب عليها أن تطعم طفلها الحليب المغذي.” ويعتمد ذلك بشكل أساسي على طبيعة غذائه”.

وعن السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة، أشار أستاذ علوم التغذية إلى أن الأم في ذلك الوقت تحتاج إلى الحصول على 400 سعرة حرارية أكثر من المعدل الطبيعي،…