صحة
إن الحفاظ على الدماغ يحتاج إلى مجموعة من العادات الغذائية ، والالتزام بها يعكس نتائج فعالة لعقل قوي ، لذلك يجب اختيار العناصر الغذائية الضرورية للدماغ والأعصاب ، والتي تشملها حمية مايند الغذائية ، حيث إنها تقلل من خطر الإصابة بالخرف و يبطئ من تدهور صحة الدماغ ، ونقدم لك من خلال هنا ، كل ما تحتاج لمعرفته حول مايند هو أفضل نظام غذائي.
حمية العقل
من جانبه أوضح محمد الحوفي أستاذ التغذية العلاجية لـ “هون” أن محتوى تطبيق حمية العقل هو تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين والدهون الصحية أي الأطعمة التي تعتمد على المغذيات الصحية للجسم والدماغ ، حيث يساعده الخرف أو الأمراض المتعلقة بالدماغ. النظام الغذائي للعقل قادر على تحسين وظائف المخ ، من خلال الأطعمة التي تركز على خفض ضغط الدم المرتفع ، وكذلك الحفاظ على صحة العقل.
تطبيق حمية العقل
من مميزات حمية مايند أنها سهلة التنفيذ ولا تعتمد على حساب السعرات الحرارية أو كميات الطعام ، ويتم تطبيقها من الأطعمة التالية:
تلعب الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك دورًا رئيسيًا في تحسين الحالة المزاجية.
– تحتوي الفواكه الغنية بالألياف مثل التوت والفراولة على مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ والقلب.
-…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
